札幌の無痛整体「肩こり・腰痛回復センター」院長の荒井です。
腰痛時に多くの人が活用する「コルセット」。
当院に来られる腰痛の患者さんも、来院時にしっかり巻き付けて来られることは多いようです。
ただし、常時使用に関しては止めて頂いてます。
急性期でどうしても痛くて動くこともままならない場合は仕方ないとして、 コルセットを長い時間していると、腰の筋肉がなまけてしまいどんどん筋力が衰えていってしまいます。
そして、その弱った筋肉で今までと同じ体重を支えなければならなくなり、いつまでたっても腰痛が改善されなくなってしまうのです。
また、コルセットでカラダの動きを制限してしてしまうと、今までの腰痛部分以外にも痛みやこりが出てきてしまいます。
腰痛は急性期が過ぎれば、むしろ積極的に筋肉をつける運動をし「自前のコルセット」をしっかりと作っていきましょう。
何も激しく腹筋や背筋を鍛えることはありません。
※鍛える場合はカラダのゆがみを矯正してから、あるいは矯正しながら鍛えてください。さもないとゆがんだ状態で筋肉強化されあちこちに痛みが出てきます。
毎日１時間くらいの散歩や、ゆったりとカラダを動かすヨガなどは当院でもお勧めしています。