〜カラダの雑学〜
ネガティブな感情の解消方
これ、皆さんかなり期待されて待っておられるようで…
(´∀｀)
ストレスは癒しの副交感神経の大敵です。
また、イライラ、怒り💢、不安、恐怖、嫉妬…
こうしたネガティブな感情も、副交感神経の働きを下げてしまいます。
その結果、血管は縮こまり、血流は悪くなり、血液はどんどんドロドロの状態になって行きます。
しかも、ネガティブな感情は、放っておくと、どんどん大きくなってしまいます (o_o)
自律神経のバランスが乱れたままなので、視野も狭くなり、心はどんどん冷静さを失ってしまうからです。
こんな時こそ、「ゆったり呼吸」をやりましょう *\(^o^)/*
ゆっくり吸って、その倍くらいの長さでゆったりと吐く。
3〜4秒鼻から吸って、ちょっと止めて、6〜8秒かけて口から吐く。
吐く時は出来るだけ、ゆっくり長くを意識してみて下さい (´∀｀)
そうすると、悪かった血流の流れがスムーズになり、酸素や栄養を運ぶ血液が細胞の隅々まで流れる様になります。
すると、脳が冷静に戻り、負の感情を洗い流し始めます。
実は、当院の整体も顔をタオルで覆って行うのは、脳をゆったりさせ、
カラダが緩んで行くのを脳に感じやすくさせているのです。
脳がゆったりすると、自律神経の副交感神経が働き出し、呼吸は深くなって、その結果血流が良くなるのです！
