人混みに入ると、
フワッとすることありませんか？
立っていられないほどではないけれど、
少し不安定になる。
外では平気な日もあるのに、
人が多い場所だと気になる。
その感覚、
そのままにしていませんか？
このような感覚はありませんか？
- 人混みに入るとフワッとする
- 駅や地下街で不安定になる
- 人が多い場所だと落ち着かない
- 少し息が浅くなる感じがする
- 外出はできるが、少し気になる
大きな症状ではないものの、
「場所によって気になる」という方が多いのが特徴です。
病院に行くべきか迷うライン
次のような場合は、一度医療機関での確認をおすすめします。
- 回転するような強いめまいが続く
- 吐き気や嘔吐を伴う
- まっすぐ歩けない
- 手足のしびれや、ろれつが回らないなどの症状がある
一方で、
- 人混みのときだけフワッとする
- その場を離れると落ち着く
- 日常生活は問題なく送れる
このような場合は、様子を見ている方も多くいらっしゃいます。
▶ 札幌｜めまい・ふらつきが続く方へ
▶ めまいは何科に行けばいい？
体の緊張が強くなっている状態
人混みでは、
無意識に体が緊張しやすくなります。
周囲の音、人の多さ、視線、動きなどで
体が「落ち着かない状態」になると、
呼吸が浅くなったり、バランスが乱れやすくなったりすることがあります。
特に、
- 緊張しやすい
- 呼吸が浅くなりやすい
- 肩や首に力が入りやすい
このような状態では、
人混みでフワッとした感覚が出やすくなります。
その場で確認できる簡単なチェック
人混みに入ったとき、
一度だけゆっくり息を吐いてみてください。
そのあと、
肩の力を少し抜いて立ち直してみてください。
少しでも感覚に違いがある場合、
体の緊張によって反応が変わっている可能性があります。
放置していいのか不安な方へ
「大きな症状ではないけど、人混みだけ気になる」
この段階で相談される方はとても多いです。
このような状態が続いている場合、
「様子を見るべきなのか」
「どこかで一度見てもらうべきなのか」
迷っている段階の方が多いと思います。
実際に当院でも、
「人混みに入ると急に不安定になる」
というご相談を多くいただいています。
「もっと早く相談すればよかった」
という声も少なくありません。
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症状・改善例
