こちらをご覧になっているあなたは腰痛でこのような症状でお悩みではありませんか？
- 朝起きるときに腰が痛む
- 立ったり座ったりする時に腰が痛む
- ずっと座っていると腰がはってくる
- お尻から足にかけて痛みやしびれがある
- 腰が抜けるような痛みを感じる
- 動く時に腰にズキッと強い痛みが走る
- 立っていると腰が痛む
腰痛はさまざまな原因によってひき起こされるため、現れる症状も色々異なります。
ここではそのような腰痛のつらさを解消するために、腰痛の原因から改善方法について解説します。
今現在日本の腰痛患者数は約１０００万人と厚生労働省は発表しています。これだけ医療が進歩している中で、病院での腰痛治療はいまだ確立されていません。
それでもなお、腰痛になるとほとんどの人は整形外科を受診し、お決まりの痛み止めと湿布を処方され帰宅しますが…3日たっても改善の兆しがみえないケースは多いようです。
札幌の肩こり腰痛回復センターに来られる理由で肩こりと並んで多いのが腰痛です。
また、腰痛で来院される多くの方はすでに札幌の整形外科や他の札幌の治療院に通院していた経験を持ってます。
ところが…
- 整形外科で湿布と薬をもらいリハビリに通院していたけど一向に改善されない
- 整形外科では原因がわからないと言われた
- 整骨院で針や電気、マッサージで楽になるもののまたすぐに症状が戻る
といった理由から腰痛によるマッサージや整形外科や接骨院への通院を止め、今は札幌市中央区の肩こり腰痛回復センターに通院されています。
腰痛の原因は？
腰痛の主な原因は
- 骨盤の歪み
- 股関節の歪み
- 背骨の生理的湾曲の問題
- 自律神経の乱れ
が考えられます。
骨盤の歪み
骨盤はカラダ全体を支える大切な部位です。
その骨盤が左右に傾いていたり前後に傾いていたりして歪んでいると骨盤から上部にある背骨は歪み、骨盤から下部の脚にも歪みが出てしまいます。
骨盤が歪んでいると動いているときや座っているとき、寝ているときの腰の負担が均等でなくなってしまうのでその負担から腰痛が招かれてしまいます。
鏡の前に立ち、腰に手を当て高さが左右対称であるかどうかを観察しましょう。
股関節の歪み
特に女性は出産するために骨盤と股関節のはまり具合が浅くなっていて、しかも脚全体の筋肉も弱いので、股を閉じるための筋肉はか弱くなってしまっています。
そのために股関節の負担が極端に強くなってしまっていて、そこから腰につながる大腰筋に影響し腰痛を招きます。
背骨のS字湾曲の問題
仰向けに寝て骨盤が少し反っている状態が、背骨の正しいＳ字湾曲です。
ところが腰痛を抱える方はこの反りがまったくなくなっているか、もしくは反りすぎてしまっています。
ただ、背骨のS字湾曲に関しては自分ではなかなか気づけないものなので「何もしていないのに腰痛になった」という事が起こります。
自律神経の乱れ
ほぼ知られていない大きな原因として、この自律神経の乱れがあります。
ストレスや不安などの精神的な要因は、自律神経に影響を与えます。
自律神経は、交感神経と副交感神経から成り、これらの神経系のバランスが崩れることが、身体の不調や腰痛を引き起こす要因となります。
そう言った意味では神経に直接アプローチできる鍼灸も効果的で、自分の場合は腰痛は整体か鍼灸のどっちが良い？という視点も大切です。
筋肉の緊張
自律神経の乱れやストレスが筋肉の緊張を増加させ、特に腰部の筋肉が過度に緊張すると腰痛の原因となります。
神経圧迫
自律神経の乱れによって身体の姿勢や筋肉のバランスが変化し神経に圧迫がかかり、腰痛を引き起こす原因となります。
炎症性疾患
自律神経の乱れが免疫系に影響を与え炎症性疾患を引き起こし、関節や腰部の組織に影響を与え、腰痛を引き起こす原因となります。
腰痛と身体のゆがみの関係性
札幌の肩こり腰痛回復センターの療法は、痛みやしびれの緩和とともに身体のゆがみを矯正していくことで筋肉のはりをゆるめ、血流を促していきます。
そうすることで身体は崩れていたバランスを取り戻し、つらい症状から回復していきます。
また、慢性的になっている場合は「自律神経の乱れ」も大きく影響していることが多く、そういったケースでは乱れ具合を調べて、カラダから自律神経を整えていく施術も行います。
腰の反りが強いタイプ（前傾）
腰椎の前弯カーブが強いと、あおむけで寝たときに腰と床の間にすき間があいていて若い女性や、太った人で腰痛持ちの人に多くみられます。
そのためあおむけで寝ると腰痛や腰の違和感を感じるので、横向きやうつぶせで寝るクセがついています。
立ち仕事など、立ち続ける姿勢で腰痛を感じる人もこのタイプが多く、女性で生理痛や生理不順、生理時の腰痛がひどい人はこのタイプが多いです。
腰部の関節の間隔がせまく、体重が関節にかなりの負担となるので、後ろに反ったときに「腰骨」に痛みを感じる関節性の腰痛を起こしやすいです。
腰の骨がまっすぐなタイプ（後傾）
男性に多いのがこのタイプです。過剰前弯タイプと反対で、うつぶせになって腰を触ってみると、腰のカーブが少なく、腰の骨がまっすぐになっています。
重力の負担をさけるための腰のカーブが無いので、うまく体重が支えられず、椅子に座っていてもすぐに腰が丸まってしまいます。
腰が丸まってしまうことで、長時間の運転や座りっぱなしなどで腰痛を生じます。
猫背になりやすいため、腰痛だけでなく背中のはりや肩こりなどの症状も同時に抱え、中腰などで腰の筋肉はパンパンにはってしまうので、慢性的に腰が重苦しい症状を感じます。
ぎっくり腰を起こしやすいタイプですので、特に重いものを持ち上げるときには注意が必要です。
腰痛の解決策・改善法
そもそもマッサージや整体施術で腰の外側を揉んだりアプローチしても解決には至りません。
さらに、カラダは全てつながっているので全体を整えなければまたすぐに腰痛が再発しますので、患部だけ押し揉みしても根本解決にはならないわけです。
痛めた部分に常にかたよった負担がかかっていること、そしてその理由が何であるかということ、再び負担をかけないためにはどうすべきかが理解されてこそ根本解決に至ります。
腰痛改善の基本的考え方
「重たいものを持った記憶はないし、普通の生活をしているのに腰が痛くなった」と言って来院される方がほとんどです。
ところがその「普通の生活」にこそ根本原因があるのですが、ご本人は当たり前の普通の生活と思っているので原因がわかっていません。
日常生活で当たり前のように行っているお掃除、炊事・洗濯、車での営業、長時間の座り姿勢などの習慣が、実は体に大きな負担をかけています。
専門家から見ると、これらの危険な習慣が当たり前とされていることに対してとても驚かされます。
特に腰痛に関してこういった習慣はご本人はまったく認識していないので、整体施術をしながら色々生活の様子をヒアリングする事が腰痛の根本原因解消には必須だと考えています。
「腰が痛いからそこだけをみるのではなく、全体を見る」
腰痛の根原因に取り組む、札幌の肩こり腰痛回復センターはそう考えます。
腰痛の根本原因が解決され痛みが解消されていく流れは、
- 体のゆがみを確認して
- 原因を一緒に探り
- 原因となっている習慣を変え
- ゆがんだ体を整え
- 負担をバランスよく分散させ
- 維持できるようになる
という流れになります。
まずは、腰痛は整体か整形外科のどっちが良い？と悩むことを止めてください。
腰痛は腰の外側の筋肉に原因があるわけではない
そもそもマッサージで揉んでもらっている部分は本来の腰の筋肉ではありません。
写真の赤い矢印で示した部分が「腰の筋肉」（大腰筋・小腰筋）で、お腹の中で背骨にくっついており、そこから股関節へとつながっています。
いかがでしょうか？マッサージで揉んでもらっている腰の部分ではないことがわかると思います（この筋肉を手でマッサージしようとするとお腹に手を入れないとできませんよね）。
この筋肉が張ってしまって縮まると、腰の骨を引っ張ってしまうので腰が反りすぎた「反り腰」となってしまい、下腹部に内臓が押し下げられてポッコリ出てきます。
このような姿勢は主に札幌の都心部でハイヒールをいつも履いている女性に多くみられます。
若いうちはお尻の筋肉などでカバーできるためそんなに腰に痛みは出ませんが、年齢とともに筋力が弱くなると腰痛を招いてしまいがちです。
反対に、この大腰筋がゆるみっぱなしになってしまうと腰は後ろに傾いてしまい、お爺さんやお婆さんのような後傾した腰になってしまい、下腹部に内臓が押し下げられてポッコリ出てきます。
またこの「腰の筋肉」（大腰筋・小腰筋）は股関節につながっているので、股関節に付着している他の筋肉の影響を受けたりします。
よく、腰が痛いときに、股関節を広げると股の付け根（そけい部）に痛みが走ったりしたり、股関節を広げると脚にしびれや痛みが走ったりするのもこういった関連性からです。
このように、腰痛は股関節の不具合や股関節への負担から股関節周辺の筋肉に硬直が生まれます。
その結果「腰の筋肉」（大腰筋・小腰筋）に硬直が生まれて、腰骨の関節に負担がかかって神経を圧迫することで痛みやしびれを招くことも少なくありません。
つまりは、腰痛だから腰周辺の筋肉を揉む…という事では根本的な腰痛改善にはつながらない。
- 動いている時
- 立った時
- 座った時
- 寝ている時
といったシーンを振り返りながら、カラダ全体のバランスを整え、かたよった負担をかけさせないことが腰痛解消に向けて忘れてはならない肝心なことなのです。
終日座りっぱなしの方はぜひ大腰筋に良い、貧乏ゆすりをおすすめします。
札幌で腰痛改善のおすすめ整体院の選び方
札幌で辛い腰痛を改善させたいときに、利用を避けていただきたい整体院にはいくつかの特徴があります。
腰痛で札幌の整体院をあちこちたずね歩く腰痛ジプシーにならないためには、あらかじめこれらのことを知っておくことが大切です。
基本的には「急性の腰痛」でない限りは、あなたの
- 生活習慣や持病のヒアリング
- 体全体の動きの検査
- 体全体のゆがみの検査
もしっかりとしてくれる整体院でなければおすすめはしません。
主な特徴は、以下の４つですので、それぞれチェックしていきましょう。
痛いところを揉む
いきなり痛いところを揉むような整体院やマッサージ店は避けてください。
筋肉内部で炎症を起こしている場合や、関節を守るために痛みを出しあえて動かせないようにしている場合があります。
カラダには痛みを出している理由があります。
それを無視して筋肉の揉みほぐしや関節の調整をすれば必ず後日悪化し、さらに腰痛は激しくなります。
一発で治します！という整体院
前述しましたが、カラダは無意味に腰痛を発症しません。必ず意味があって腰痛をあなたに伝えてきます。
その意味をあなたが理解せずに、治療家の満足心だけで「1発で治します」という整体院やマッサージは避けてください。
間を置かず、同じ腰痛を招くかもっと腰痛を悪化させてしまうか、腰痛を慢性化させてしまいます。
もちろん回数は少ない方が時間もお金も欠けずに済みますが、、それ以上に大切なことがあります。
腰痛はそれぞれ原因が異なります。あなたの腰痛に適した施術計画を提案してくれない整体院は本当の意味であなたの根本改善を考えていません。
「ゴッドハンド」などという名声を追い求め、酔いしれている治療家はおすすめしません。
長い時間かけて揉むマッサージ施術
筋肉は、つまりはお肉です。あなたはスーパーでお肉を購入して来てグリグリ押したら・・・筋肉の繊維が破壊されぐちゃぐちゃに柔らかくなりますよね。
マッサージや強い刺激の整体などはこれと同じ行為をしていて、つまり筋肉の破壊行為をしています。
そうすればお肉同様にぐちゃぐちゃに柔らかくなりますが、反動として余計筋肉を固めるか、揉み返しとしてよけい辛い思いをすることになります。
整体後に腰痛が悪化してひどい痛みや好転反応・もみ返しを訴える方はこのケースが多いので注意が必要です。
自律神経の事に関しての説明がない
前述しましたが、自律神経は、交感神経と副交感神経から成り、これらの神経系のバランスが崩れることが、身体の不調や腰痛を引き起こす要因となります。
この要因についてあなたに何の説明もないのであれば、その整体院やマッサージ店はそこまで考えていないか、知識不足だからです。
腰痛は整体かマッサージのどっちが良い？と悩まれている方は、ぜひここをしっかりと認識していただきたいと思います。
腰痛に自律神経って関係しますか？って聞いてみてください。返答で善し悪しがわかります。
札幌で腰痛にお悩みなら人気No.1「肩こり腰痛回復センター」
札幌の整体院「肩こり腰痛回復センター」は、腰痛を抱える方々の自律神経のバランスを整えながら、固まった筋肉を緩めて骨格を無痛で整えることに特化した整体院です。
腰痛の原因となる生活習慣や持病を詳細にヒアリングし、体全体の動きとゆがみを丁寧に検査します。
このアプローチにより、腰痛の根本的な原因に基づいた個別の施術計画を立てることが可能になります。
肩こり腰痛回復センターでは、「一発で治します！」という即効性を謳うのではなく、腰痛が生じる背景にある日々の習慣や生活スタイルを理解し、それに基づいた治療を提供することを重視しています。
腰痛は、不適切な姿勢や重い物の持ち運び、長時間の座位など、日常生活の中での習慣によって引き起こされることが多いため、これらの要因を改善することが非常に重要だと考えます。
特に、腰痛に悩む方々におすすめしたいのは、以下のような方々です。
- 長時間のデスクワークや運転で、腰に慢性的な負担を感じている方
- 腰痛を繰り返し経験しており、一時的な痛み止めに頼るのではなく、根本的な解決を求めている方
- 日常生活の中で腰痛を引き起こす可能性のある習慣を見直し、改善したいと考えている方
- 痛みを感じずに治療を受けたい方、自律神経の乱れによる体調不良を感じている方
札幌の肩こり腰痛回復センターでは、腰痛の原因となる生活習慣の改善に加えて、患者様一人ひとりの状態に合わせた施術を行います。
腰痛の根本的な原因からアプローチし、痛みの緩和だけでなく、再発防止にも努めます。
持続可能な健康と腰痛のない快適な生活をサポートすることをお約束します。
腰痛治療を受けた方の口コミやおすすめの声
長年の間の職業病（看護師）で、腰痛から始まりだんだんと左半身全体に痛みが広がり退職せざるを得なくなりました。
一日も早く復帰したくて整形外科や整体、ハリ、マッサージ・・・とあらゆる所へ通ってみましたが、どこも痛いだけで効果がなくあきらめかけていたところ、ホームページで知りわらにもすがる思いで通い始めました。
最初はやさしく ゆらゆらするだけで効果があるんだろうか？と半信半疑でしたが、次第に体の歪みが矯正され痛みが少しずつ良くなっていきました。 又、先生はとても親切で日常生活の注意点や自分でできる体操なども教えて下さるので回復が早いし、矯正後の体をキープできるのでとてもありがたいです。
色々と試したり、通ったりした結果ですし仕事がら西洋医学を絶対的に信じていた私にとっては目からウロコです。
長年の体の歪みなので、まだしばらく通い定期的にメンテナンスして頂こうと思っています。
肩こり・頭痛でお悩みなら札幌で人気No.1！「肩こり腰痛回復センター」感想
※個人の感想で成果を保証するものではありません。
Ｑ１：来院される前、どのような期待や不安がありましたか？
整形外科では原因がわからなく不安でした。
Ｑ２：実際に来院されてどうでしたか？
親切に対応していただき「治るからね」と言っていただきとても安心しました。２～３回目くらいからは痛みはどんどんなくなって来ました。
Ｑ３：整体前と整体後を比べてどうですか？
痛みがなくなり、気持ちの不安もなくなりとても良い状態です。
Ｑ４：他の整体院や医療機関と比べてどうですか？
病状をちゃんと説明していただきとても安心です。
Ｑ５：私の説明はわかりやすかったですか？
わかりやすいです。
Ｑ６：その他、何かひとことお願いします。
いつも親切に対応していただき、ありがとうございます。
肩こり・頭痛でお悩みなら札幌で人気No.1！「肩こり腰痛回復センター」感想
※個人の感想で成果を保証するものではありません。
症状・改善例
