来院時のお悩み
40代女性
10年以上前から肩こりに悩まれていました。
仕事は事務職で、長時間座ったままパソコンを使うことが多く、職場の机が低いため、仕事中はずっと下を向いているような姿勢になっているとのことでした。
自分でも肩を回したり、湯船につかって身体を温めたりしていましたが、肩こりは慢性的に続き、最近では首こりも感じるようになっていました。
さらに頭痛が起こることもあり、ひどい時には吐いてしまうこともあるそうです。
「いつも肩が張っている感じがして、何をしてもなかなか楽になりません。少しでもこの状態から楽になりたいです」
とのことで来院されました。
お身体の状態
まず肩だけを見るのではなく、普段の仕事中の姿勢を想定しながら、首、肩、肩甲骨周辺、背中まで確認しました。
長時間下を向いてパソコン作業をしていることもあり、頭が身体より前へ出て、背中が丸くなりやすい姿勢になっていました。
このような姿勢が長く続くと、前へ出た頭を首や肩周辺の筋肉で支えることになり、首から肩にかけて負担がかかりやすくなります。
また、首から後頭部にかけても筋肉の緊張が強くみられました。
今回は10年以上続いている肩こりだけに目を向けるのではなく、低い机で長時間下を向く仕事姿勢や、首が前へ出た猫背の状態も含めて身体全体を整えていく必要があると考えました。
施術内容
最初はうつ伏せになっていただきました。
肩こりが強いからといって、最初から肩だけを強く揉むのではなく、背中から肩甲骨周辺、肩、首へと身体の状態を確認しながら、全体の緊張をやさしく整えていきました。
特に今回は、長時間のパソコン作業によって首が前へ出て背中が丸くなっていたため、首や肩への負担を減らしやすくするための猫背への調整も行いました。
その後、首や後頭部の状態へより深くアプローチするため、もう一台のベッドへ移って仰向けになっていただきました。
仰向けでは、首から後頭部にかけての緊張を確認し、頭痛につながる負担をやわらげることを目的に後頭部周辺へやさしくアプローチしました。
首や肩だけをその場で楽にするのではなく、普段の姿勢によって繰り返し負担がかかっている部分まで確認しながら、身体全体のバランスを整えていきました。
来院後の変化
施術後、肩や首の状態を確認していただくと、
「今まで首に重石が乗っていたのが取れたような感じがして、嬉しいです」と話されていました。
肩についても、
「ものすごく楽です」
とのことで、首を動かしていただくと、施術前より動かしやすくなったことをご本人にも確認していただきました。
10年以上肩こりが続いていたこともあり、「せっかく楽になったので、また同じ状態に戻したくない」とのことで、現在も身体の状態を確認しながら継続して来院されています。
※施術後の感じ方や身体の変化には個人差があります。
院長より
長時間のデスクワークで肩こりが続いている方の中には、自分で肩を回したり、お風呂で温めたりしていても、なかなか楽にならないという方もいらっしゃいます。
今回の方の場合、肩だけでなく、低い机で長時間下を向くことで首が前へ出て、背中も丸くなりやすい状態になっていました。
こうした場合には、つらい肩だけを見るのではなく、首の位置や背中の状態、後頭部周辺の緊張まで確認することが大切です。
当院では、長く続いている肩こりだから仕方がないと考えるのではなく、その方の日常生活や身体の状態を確認しながら施術を行っています。
肩こりや首こりが慢性化し、頭痛まで出るようになって「少しでも楽になりたい」と感じている方も、一度ご相談ください。
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