来院時のお悩み
40代の女性。
肩こりがひどく、仕事をしている時も家にいる時も、首から肩にかけて常に詰まったような感じがするとのことでした。
「いつも首と肩が詰まっている感じがして、自分で揉みたくなるんです」
気になった時には自分で首や肩を揉んでいましたが、その時は少し楽になっても、しばらくするとまた同じような詰まり感が出てきます。
特定の時間だけつらいというより、一日を通して首や肩がすっきりしない状態が続いていることが一番のお悩みでした。
お身体の状態
まず、普段仕事をしている時に近い状態で座っていただき、姿勢を確認しました。
横から見ると顔が身体より前に出て、両肩も内側へ巻き込むようになっていました。
いわゆる「サル姿勢」と呼ばれるような、頭が前に出て肩が内側に入った姿勢です。
この状態では、頭の重さを首だけでなく肩まわりでも支え続けることになり、本人が感じていた「首から肩が詰まっている」という感覚にもつながっているように感じました。
さらに肩や腕を動かしていただくと、肩甲骨まわりの動きも小さく、背中にも張りがありました。
単純に首や肩の筋肉が硬いというだけではなく、普段の座った姿勢や肩甲骨、背中の動きまで含めて見ていく必要がある状態でした。
施術内容
まずうつ伏せになっていただき、背中から肩甲骨、肩、首にかけての緊張を確認しました。
首や肩がつらいからといって、詰まっていると感じる場所を強く揉んでいくことはしません。
背中をやさしく揺らしながら余計な力が抜けやすい状態をつくり、動きが小さくなっていた肩甲骨まわりも、身体の反応を確認しながら施術しました。
特に今回は、座った時に肩が内側へ入りやすくなっていたため、肩だけではなく腕や肩甲骨、背中とのつながりを見ながら動きを整えていきました。
その後、深くアプローチするためもう一台のベッドへ移って仰向けになっていただきました。
仰向けでは、前に出やすくなっていた首や内側に入っていた肩の状態を確認し、後頭部から首、肩、腕にかけてやさしく施術しました。
強く揉んで一時的に「ほぐす」のではなく、首や肩に集まっていた余計な緊張が身体全体へ分散しやすくなることを考えながら施術しました。
来院後の変化
施術後にもう一度座っていただき、肩や首を動かして確認していただきました。
患者様からは、
「首と肩がすごく軽いです」
「さっきまでの詰まっている感じが楽になっています」
との言葉がありました。
座った状態でも、施術前より肩まわりの力が抜け、首を動かしやすくなっていました。
ただし、普段の仕事では長時間座っていることが多いため、その場での変化だけではなく、実際に仕事をした時に首や肩の詰まり感がどう変化するかも確認していくことにしました。
院長より
肩こりの患者様から「硬い」「重い」「痛い」という言葉だけではなく、「首から肩が詰まっている感じがする」と聞くことがあります。
私はこうした患者様自身の感覚を大切にしています。
今回も、つらい場所を触るだけではなく、普段に近い姿勢で座っていただくと、顔が前に出て肩が内側に入っていました。
このような姿勢で長時間過ごしていれば、首や肩だけを何度揉んでも、また同じ場所に負担がかかりやすくなります。
だから私は、「どこが硬いか」だけではなく、なぜその方がいつもそこを揉みたくなるのかというところまで身体を見ていくことを大切にしています。
首や肩だけを追いかけるのではなく、肩甲骨や背中、腕の動きも含めて身体全体の余計な緊張を減らしていく。
その結果として、自分で何度も揉まなくても過ごしやすく、その方自身の回復する力が働きやすい身体につなげていきたいと考えています。
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