来院時のお悩み
40代の女性。
仕事でデスクワークをしていると、時間が経つにつれて肩こりがつらくなり、仕事中に何度も肩を回したり首を動かしたりして、しのいでいるとのことでした。
肩や首を動かすとその時は少し楽になるものの、しばらく仕事を続けているとまたつらくなり、気がつくと何度も同じように肩や首を回している状態でした。
一時的な肩こりというよりも、仕事をしている間ずっと肩や首が気になり、集中して仕事を続けることにも負担を感じるようになっていました。
肩こりそのものだけでなく、「仕事中に何度も動かしていないとつらい」ということが、今回来院された大きな理由でした。
お身体の状態
立った状態や座った状態を確認すると、首が身体より前に出て、両肩も内側へ巻き込むような姿勢になっていました。
さらに腕を上げてもらうと、腕の動きに合わせて動くはずの肩甲骨の動きが小さくなっていました。
腕を上げる動作は肩関節だけで行っているわけではありません。肩甲骨や背中も一緒に動くことで、腕を無理なく上げることができます。
ところが今回は肩甲骨が十分に動かず、肩まわりに負担が集まりやすい状態になっていました。
また、肩だけではなく背中にも強い張りがありました。
首が前に出る、肩が内側に入る、肩甲骨が動きづらい、背中が張っている。
それぞれを別々の問題として見るのではなく、長時間同じ姿勢で仕事を続ける中で、身体全体の動きが小さくなり、肩や首に負担が集中しているように感じました。
仕事中に何度も肩や首を回したくなっていたのも、動きづらくなった身体を無意識に動かすことで、少しでも楽にしようとしていたのかもしれません。
施術内容
最初はうつ伏せになっていただき、肩だけを強く揉むことはせず、背中から肩甲骨まわり、首にかけての張りや動きを確認しながら施術しました。
特に今回大切にしたのが、腕を上げた時の肩甲骨の動きです。
肩甲骨まわりが固まった状態のまま肩だけを動かそうとすると、仕事中の姿勢でも肩や首に余計な力が入りやすくなります。
そこで、張りの強かった背中を含め、肩甲骨が動きやすくなるように身体の緊張を少しずつゆるめていきました。
その後、もう一台のベッドへ移って仰向けになっていただきました。
仰向けでは、前に出やすくなっていた首と内側に巻き込んでいた肩の状態を確認しながら、首・肩・腕のつながりを見ていきました。
楽整体サロンでは、強く揉んだり無理に関節を動かしたりすることはしていません。
今回も「肩がこっているから肩を揉む」という施術ではなく、肩甲骨や背中、腕、首まで含め、肩や首だけに負担が集まりにくい状態をつくることを考えて施術しました。
来院後の変化
施術後、もう一度肩や首を動かしていただくと、
「肩が軽くなりました。さっきより動かしやすいです」
と話されていました。
腕を上げる動作も確認していただくと、
「腕も上げやすくなっています」
とのことでした。
今回のように、長時間のデスクワークによって毎日のように肩や首へ負担がかかっている場合は、その場での変化だけではなく、実際に仕事へ戻った時にどのような状態で過ごせるかも大切です。
そのため、今後も仕事中の肩や首の状態を確認しながら、お身体を見ていくことにしました。
院長より
これまで肩こりで来院された多くの方を見てきましたが、同じ「肩こり」でも身体の状態や、日常生活で困っていることは一人ひとり違います。
今回の方も、肩のつらさだけを見れば肩こりですが、実際に腕を上げてもらうと肩甲骨の動きが小さく、首は前に出て、肩は内側に入り、背中にも強い張りがありました。
私は、患者様が普段どんな時につらくなり、どんな動きをすると少し楽になるのかも大切にしています。
今回の「仕事中に何度も肩や首を回してしのいでいる」という行動も、その方の身体を知るための大切な手がかりの一つです。
肩こりだから肩だけを追いかけるのではなく、実際の身体の動きや日常での困りごとまで見ながら、余計な緊張を減らしていく。
その結果として、その方自身が持っている回復する力が働きやすい身体につながっていくと私は考えています。
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