この記事では年齢とともに徐々に気になり始めた「手足のしびれ」を改善し、より快適な日常生活を送るための方法を解説します。
あなたは年齢とともに徐々に
- 手や足のしびれやピリピリ感が生じる
- 手足の感覚が鈍くなり、物をつかむ力が弱まる
- 歩行時にバランスを失いやすくなる
- 手足の冷えや痺れを感じることが増える
- しびれが起きるときにチクチクとした感覚を覚える
といった悩みでお困りではないでしょうか？
こちらの記事では手足のしびれの原因や、手足のしびれを改善し快適な日常生活を送る方法をまとめました。
ぜひ、手足のしびれでお悩みの方はご参考にしてください。
実際の当院に来院されている方々の声をご覧ください
手足のしびれが気になり始めた理由とは？
「最初は手足のしびれについてあまり気にしていませんでしたが、最近、その頻度が増えてきたことに不安を感じ始めました。
年齢とともに、身体の不調が気になるようになるのは自然なことですが、このしびれが日常生活に影響を及ぼすようになったので、専門家の診察を受けることに決めました。」
病院での診断結果とその後の悩み
「病院での診断では『特に異常はありません』と言われましたが、しびれの原因がわからないままで、ますます日常生活に支障を感じるようになりました。
このまま放置しておくわけにはいかないと感じ、専門的なケアを求めていました。」
こうおっしゃる方はもの凄く多いです。
しびれを放置してはいけない理由は？
手足のしびれは、放置すると深刻な問題を引き起こす可能性があります。
- 神経の圧迫と神経機能の影響
- 神経損傷のリスク
- 他の身体部位への波及
- 健康問題の深刻化
- 生活の質の低下
以下に具体的に詳しく解説します。
神経の圧迫と神経機能の影響
手足のしびれの主な原因は、神経が何らかの理由で圧迫されることです。
この圧迫によって神経の正常な機能が阻害され、手足の感覚や運動の制御が損なわれることがあります。
神経は体の情報伝達を担っており、その機能が低下することで日常生活に支障をきたす可能性があります。
神経損傷のリスク
放置されたしびれは、時間の経過とともに悪化する可能性があります。
神経が長期間にわたって圧迫され続けると、神経組織に損傷が生じるリスクが高まります。
神経の修復は時間がかかるため、早期の対策が重要です。
他の身体部位への波及
手足のしびれが放置されると、その影響は他の身体部位にも及ぶことがあります。
例えば、足のしびれが歩行能力やバランスに影響を与え、転倒リスクを増加させる可能性があります。
また、手のしびれが日常生活での活動や作業に支障をきたすことも考えられます。
健康問題の深刻化
手足のしびれは単なる一時的な不快感だけでなく、潜在的な健康問題のサインである場合があります。
例えば、神経の圧迫が加齢や姿勢の問題によるものであれば、その原因を放置することでさらなる身体の不調が生じる可能性があります。
生活の質の低下
手足のしびれは日常生活に大きな影響を与えることがあります。
例えば、睡眠の質の低下や日中の集中力の低下、ストレスや不安感の増加などが挙げられます。
これらの問題は生活の質を低下させ、全体的な健康状態にも悪影響を及ぼす可能性があります。
こういったことからも手足のしびれは放置せず、早期に専門家の診断と適切な治療を受けることが重要です。
しびれを解消するための選択肢
手足のしびれを解消するためには、大きく３つの選択肢があります。
- 整体療法
- 病院での医学的治療
- 生活習慣の見直しとセルフケア
以下に詳しく説明します。
整体療法
整体療法は、筋肉や関節のバランスを整え、神経の圧迫を緩和する効果があります。
整体による施術で、筋肉の硬化や歪みを改善し、しびれの原因を根本から解消することができます。
病院での医学的治療
医師による診断を受け、必要に応じて薬物療法や手術などの医学的治療を行うことも一つの選択肢です。
特に神経や筋肉に関する深刻な問題がある場合は、医学的なアプローチが効果的です。
生活習慣の見直しとセルフケア
日常生活での姿勢や運動の改善、ストレッチやリラクゼーション法の取り入れなど、自分自身で行えるセルフケアも重要です。
正しい姿勢や適度な運動は、神経や筋肉の健康維持に役立ちます。
これらの選択肢を組み合わせて、手足のしびれに適したケアプランを立てることが、効果的な治療の一環となります。
手足のしびれがあるときに避けるべきこととは？
手足のしびれがあるときには、以下のようなことを避けるべきです。
- 無理な運動や重い物の持ち運び
- 長時間同じ姿勢での作業
- 冷えたり、圧迫されたりする服や靴の着用
- 自己流のマッサージや強い圧力の施術
- 自己判断での薬の服用
詳しく説明します。
無理な運動や重い物の持ち運び
手足のしびれている部位では感覚が鈍くなっており、無理な運動や重い物を持つことで、筋肉や関節に負担がかかります。
これは怪我や症状の悪化を招く可能性があるので、身体の状態に応じて、安全な範囲内での活動を心がけましょう。
長時間同じ姿勢での作業
長時間同じ姿勢で作業すると、血流が悪くなります。
特にデスクワークや長時間の運転などでは、特定の部位に圧力がかかり、しびれの原因になることがあります。
30分から1時間ごとに少しでも動くようにしたり、姿勢を変えることで血流を改善しましょう。
冷えたり、圧迫されたりする服や靴の着用
寒い場所での長時間の滞在や、締め付けの強い服や靴を着用することは、血流を妨げ、しびれを悪化させる原因となります。
特に手首や足首など、しびれやすい部位の血流を確保するために、適切な服装を心がけましょう。
自己流のマッサージや強い圧力の施術
自己流のマッサージや、筋肉を強く揉むことは、逆に筋肉や神経にダメージを与え、しびれを悪化させる可能性があります。
整体や専門家による施術を受ける際は、適切な圧力や方法で行われることを確認しましょう。
自己判断での薬の服用
痛み止めや抗炎症薬などの薬は、医師の指示に従って正しく使用することが重要です。
自己判断での使用は症状の誤った理解や悪化を招く可能性があるので、症状が続く場合は、専門家に相談して適切な治療を受けましょう。
手足のしびれに整体療法をおすすめする理由
整体療法は、手足のしびれを解消するために有効な理由がいくつかあります。
- 筋肉と関節の調整に特化している
- 痛みやストレスが少ない施術方法
- 個別に合わせたケアプランが提供される
- 自然な治癒力を促進するアプローチ
- 継続的な健康維持に適している
筋肉と関節の調整に特化している
整体師は、筋肉や関節のバランスを整えることに特化しています。
筋肉のコリや歪みが神経に圧迫をかけてしまう場合、整体療法によってこれらの問題を改善することができます。
これにより、神経の正常な機能が回復し、しびれの症状が緩和されることが期待できます。
痛みやストレスが少ない施術方法
整体療法は、穏やかな手技で行われることが多いため、一般的なマッサージよりも痛みやストレスが少ないです。
特に神経が過敏な状態である場合でも、優しく体のバランスを整えることができます。
個別に合わせたケアプランが提供される
整体療法は、個々の症状や身体の状態に合わせたカスタマイズされたケアプランを提供します。
身体の歪みや筋肉の不均衡、日常生活の習慣などを考慮し最適な施術方法を選択するので、長期的な健康維持にも寄与します。
自然な治癒力を促進するアプローチ
整体療法は、体の自然な治癒力を促進するアプローチを取ります。
神経や筋肉の調整を通じて、体内の血液循環やリンパ流れを改善し、細胞レベルでの修復や再生を支援します。
継続的な健康維持に適している
手足のしびれだけでなく、全身のバランスを整えることで、継続的な健康維持にも効果的です。
定期的な整体の施術を受けることで、体の健康を保ち、再発や慢性化を防ぐことができます。
整体療法は、その穏やかな施術と個別対応のアプローチにより、手足のしびれの改善に効果的な選択肢です。
札幌で手足のしびれを改善したい方は札幌の整体院「楽 整体サロン」
手足のしびれの改善だけでなく、全身のバランスを整える整体療法は、継続的な健康維持に不可欠な役割を果たします。
しかし、一般的には少ない回数で治療を受けた後整体に行かないという考え方が広まっていますし、「1回で改善させリピートさせないほうがいい」といった勘違いをしている治療家も少なくありません。
「楽 整体サロン」では、こうした考え方は、健康を持続させる上で推奨していません。
なぜなら・・・
短期的な症状の改善と長期的な健康維持
整体療法は、短期的な症状の改善だけでなく、長期的な健康維持にも効果があります。
身体のバランスを整えることで、様々な健康問題の予防や改善を促進します。
定期的な施術によってこそ、身体の調子を良好な状態に保ち再発や慢性化を防ぐことができるのです。
日常生活の負担やストレスの軽減
整体療法は、日常生活での身体の負担やストレスを軽減する役割も果たします。
筋肉や関節の緊張が解かれ、心身のリラクゼーションを促進します。
これにより、日常の活動や精神的な安定にもプラスの影響を与えます。
健康維持の持続性と予防医学の観点から
定期的な整体療法は、健康維持の持続性を支える重要な要素です。
予防医学の観点からも、早期に健康状態の管理を行うことが、将来の健康リスクを低減するために効果的です。
整体による定期的なメンテナンスは、将来的な医療費や健康管理のコストを抑える一助となります。
個別に合わせたケアプランの必要性
整体療法では、個々の健康状態や目標に応じたカスタマイズされたケアプランが提供されます。
身体の変化や施術の必要性をタイムリーに発見し、適切な施術やアドバイスが行われます。
健康を長期間にわたって維持するために、定期的な整体の受け方を検討してみてください。
症状・改善例
