来院時のお悩み
40代女性。
若い頃からデスクワークを続けており、肩こりは長年の悩みでした。
「仕事をしている以上、肩こりは仕方がない」と思いながら過ごしていましたが、最近になって首と肩の境目あたりに痛みを感じるようになり、それがずっと続く状態になってきました。
これまでの肩こりとは少し違う痛みだったため、このまま放っておくのは心配と感じ、ご来院されました。
お身体の状態
自然に立っていただいて姿勢を確認すると、頭が身体より前へ出て、両肩も内側へ巻き込んでいました。
ところが、ご本人にはその姿勢になっている自覚がほとんどありませんでした。
さらに首を左右へ向いていただくと、可動域もかなり狭くなっていました。
ご本人は「普通に左右を向けている」と思っていたため、実際の動きを一緒に確認していただくと、ご自身が思っていた以上に首の動きが小さくなっていることに驚かれていました。
長時間のパソコン作業による猫背姿勢が続き、背中から肩、首にかけて強い緊張がみられました。
前へ出た頭を首や肩で支え続けていることも、首と肩の境目あたりへ負担を集中させている可能性があると考えました。
施術内容
まず、うつ伏せ用のベッドで身体全体の状態を確認しました。
首と肩の境目が痛いからと、その部分だけを強く揉むことはしません。
背骨をやさしく揺らしながら、背中全体の緊張を少しずつ緩め、肩甲骨、肩、首へとつながる部分の動きを確認していきました。
特に今回は猫背が強く、背中から首にかけての動きも小さくなっていたため、固くなっていた背中にやさしく動きをつけ、身体全体がしなやかに動きやすい状態へ整えていきました。
楽整体サロンでは、痛い場所だけを追いかけるのではなく、なぜそこへ負担が集中しているのかを身体全体から確認することを大切にしています。
先に身体全体を整え、患者さま自身が持っている「回復する力」が働きやすい状態をつくっていきます。
全身の緊張が和らいできたところで、より効果的にアプローチするため、用途の異なるもう一台のベッドへ移動していただき、仰向けでの施術へ。
仰向けでは、前へ出ていた頭と首、内側へ巻き込んでいた両肩の状態を確認。
首本来の自然なアーチを取り戻しやすくするようやさしく整えながら、首から肩、肩甲骨周辺へつながる部分にもアプローチしました。
最後にもう一度身体全体のバランスと首の動きを確認し、一部分だけに負担が集中しにくい状態へ整えて施術を終了しました。
来院後の変化
施術後、まずご本人が驚かれたのが、
「肩がものすごく軽い」
という感覚でした。
さらに、施術前と同じように首を左右へ向いていただくと、来院時よりもしっかり後ろまで見えるようになり、ご本人も首の動きの違いを実感されていました。
首と肩の境目にずっと感じていた痛みも、初回施術後にはご本人の感覚で8割ほど軽減。
その後も身体全体の状態を確認しながら施術を重ね、現在では日常生活の中で首と肩の境目の痛みをほとんど意識することなく過ごされています。
※施術による変化や経過には個人差があります。
院長より
人の頭はかなりの重さがあります。
その頭が身体の上に自然に乗っていれば首や肩だけに負担が集中しにくいのですが、パソコン画面をのぞき込むように頭が前へ出ると、首や肩周辺にはより大きな負担がかかります。
そして一番怖いのは、毎日同じ姿勢を続けていると、ご本人にその姿勢の自覚がなくなってくることです。
今回も、ご本人は普通に立っている、普通に左右を向いているつもりでした。
しかし実際には頭が前へ出て両肩が内側へ入り、首の動きもかなり小さくなっていました。
だからこそ当院では、首と肩の境目が痛いからと、その場所だけを揉んで終わりにはしません。
首に負担をかけている背中や肩、肩甲骨、毎日の姿勢まで身体全体から確認し、負担が一部分へ集中しにくい状態へ整えることを大切にしています。
身体全体のバランスを整え、患者さま自身が持っている「回復する力」が働きやすい状態をつくる。それが楽整体サロンの施術の基本的な考え方です。
日常生活では、仕事中に時々パソコンから離れて身体を動かすこと、毎晩の入浴で身体を温めること、週末には軽い運動で固まった身体を動かしてあげることも大切です。
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