来院時のお悩み
40代女性。
以前から肩こりは日常的に感じており、つらくなると定期的にマッサージへ通いながら仕事を続けていました。
ところが最近になって、これまで肩周辺だけだったつらさが、肩から腕にかけて痛みとして広がるようになってきました。
「このままどんどん腕の方まで痛くなっていくのでは？」
と不安になり、これまでのようにマッサージでその場をしのぐのではなく、一度身体全体を見てもらいたいとご来院されました。
お身体の状態
仕事では毎日パソコンを使用しており、肩こりはかなり慢性化していました。
首から肩、肩甲骨周辺には強い張りがあり、さらに肩から腕、前腕にかけても筋肉の緊張がみられました。
マウスやキーボードを長時間使用することに加え、仕事以外でもスマートフォンを使う時間が長く、指先から腕、肩まで休む時間が少ない生活が続いていました。
姿勢を確認すると背中が丸く、頭が前へ出て両肩も内側へ巻き込んでいました。
こうした姿勢や筋肉の緊張が続くと、首から肩、腕へつながる部分にも負担がかかりやすくなります。
今回は「肩こりだから肩だけを見る」のではなく、首、背中、肩甲骨、肩、腕までのつながりと身体全体のバランスを確認しました。
施術内容
まず、うつ伏せ用のベッドで身体全体の状態を確認しました。
肩から腕に痛みが出ているからと、痛い部分だけを強く揉むことはしません。
背骨をやさしく揺らしながら、硬くなっていた背中全体に少しずつ動きをつけ、首から肩、肩甲骨、腕へとつながる筋肉の緊張を丁寧に緩めていきました。
特に今回は猫背が強く、背中の動きが小さくなっていたため、背中本来の弾力を取り戻しやすくするアプローチを入念に行いました。
楽整体サロンでは、肩が痛いから肩だけ、腕が痛いから腕だけを施術するという考え方はしていません。
身体全体のバランスや動き、緊張、呼吸まで確認し、まず全身を整えることで、患者さま自身が持っている「回復する力」が働きやすい状態をつくることを大切にしています。
全身の緊張が和らいできたところで、より深く状態を確認しながらアプローチするため、用途の異なるもう一台のベッドへ移動していただき、仰向けでの施術へ。
仰向けでは、前へ出ていた頭や内側へ巻き込んでいた肩を確認し、首から肩、胸まわり、腕へとつながる部分を丁寧に整えていきました。
さらに姿勢のバランスを調整し、肩や腕だけに負担が集中しにくい状態へ整えて施術を終了しました。
来院後の変化
施術後には、
「肩から腕まで全体がすごく軽くなった」
と話されていました。
来院時に感じていた肩から腕にかけての痛みも、完全にゼロではありませんでしたが、ほとんど気にならない程度まで軽減しました。
長年続いている肩こりや身体の歪みについても、「これを機会にきちんと整えていきたい」とのことで、現在も身体の状態を確認しながら定期的に通院されています。
※施術による変化や経過には個人差があります。
院長より
肩から腕にかけての痛みや違和感は、長時間パソコンを使う女性からよく相談される症状の一つです。
パソコン作業では、マウスやキーボードを操作するために指先や手首、腕を長時間使い続けています。
特に肘を机や肘掛けなどで十分に支えず、腕を浮かせた状態で作業を続けていると、腕を支えるために肩周辺の筋肉も緊張し続けることがあります。
さらに仕事へ集中すると背中が丸くなり、頭が前へ出て、両肩を内側へ巻き込んだ姿勢になりがちです。
こうした状態では、肩だけではなく、首から肩、胸、腕へと続く筋肉や神経・血管が通る周辺にも負担がかかることがあります。
首から腕にかけての痛みやしびれにはさまざまな原因があり、頸椎の問題や、首から胸の間を通る神経・血管が圧迫される「胸郭出口症候群」などが関係する場合もあります。
そのため、肩こりがあるからといって、腕の痛みまで「肩こりが原因」と決めつけることはできません。
痛みやしびれが強くなる、腕や手に力が入りにくい、感覚がおかしいといった症状がある場合には、医療機関で状態を確認することも大切です。
楽整体サロンでは、つらい肩や腕だけを追いかけるのではなく、指先から腕、肩、首、背中、そして身体全体のバランスまで確認することを大切にしています。
一部分へ集中していた負担を身体全体へ分散しやすい状態へ整え、患者さま自身が持っている「回復する力」が働きやすい身体をつくっていく。
これが当院の基本的な考え方です。
日常生活では、パソコン作業中に肘や腕を適切に支える、長時間同じ姿勢を続けない、時々手を止めて肩や腕を動かすなど、毎日の小さな工夫も大切です。
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