来院時のお悩み
40代女性。
以前から肩こりは慢性的にありましたが、仕事を続けられないほどではなかったため、そのまま過ごしていました。
ところが最近になって肩に痛みを感じるようになり、特につらかったのがお風呂で髪を洗う時でした。
腕を上げた状態を続けていると肩が痛くなり、髪を洗い続けるのがつらくなってきました。
毎日の何気ない動作にまで支障が出てきたことで、
「いつもの肩こりとは違うかもしれない」
と心配になり、ご来院されました。
お身体の状態
まず確認したのは、慢性的に感じていた肩こりの状態です。
首から肩にかけて筋肉の緊張がかなり強く、両肩も内側へ巻き込むような姿勢になっていました。
さらに腕を上げていただくと、肩周辺の筋肉がスムーズに動きにくく、途中から動きに制限がみられました。
仕事中は姿勢に気をつけているそうですが、パソコン作業へ集中すると次第に背中が丸くなり、肩が前へ入ってしまうとのこと。
こうした日常の積み重ねによって、肩周辺の筋肉にも偏った緊張が生じ、腕を上げ続ける際に肩へ負担が集中している可能性があると考えました。
施術内容
まず、うつ伏せ用のベッドで身体全体の状態を確認しました。
髪を洗う時に肩が痛いからと、最初から肩だけを強く揉んだり、大きく動かしたりすることはしません。
背骨をやさしく揺らしながら、背中全体の緊張を緩め、肩甲骨、肩、首へとつながる部分に少しずつ動きをつけていきました。
特に今回は、内側へ巻き込んでいた肩と、その周辺にみられた筋肉の偏った緊張を確認しながら、筋肉が無理なく動きやすい状態へ戻るよう丁寧にアプローチしました。
楽整体サロンでは、肩が痛いから肩だけを見るという施術は行っていません。
つらい場所だけを追いかけるのではなく、身体全体のバランスや動き、緊張、呼吸まで確認し、まず全身を整えることで、患者さま自身が持っている「回復する力」が働きやすい状態をつくることを大切にしています。
全身の緊張が和らいできたところで、より深く状態を確認しながらアプローチするため、用途の異なるもう一台のベッドへ移動していただき、仰向けでの施術へ。
仰向けでは、首から肩、肩甲骨周辺、さらに腕へとつながる部分を確認。
内側へ巻き込んでいた肩周辺の筋肉のバランスを整えながら、腕を上げた時に肩だけへ負担が集中しにくい状態へ調整して施術を終了しました。
来院後の変化
施術後、実際に腕を上げていただきました。
来院時に感じていた肩の痛みは、ご本人の感覚では半分以下まで軽減。
腕を上げる動作そのものも施術前より軽く感じられるようになりました。
日常生活で肩の状態を確認していただきながら、今後は慢性的な肩こりについても身体を整えていきたいとのことで、定期的に来院される予定です。
※施術による変化や経過には個人差があります。
院長より
デスクワークをされている方から、
「姿勢には気をつけているんです」
という言葉をよく聞きます。
しかし仕事へ集中すると、いつの間にか頭が前へ出て背中が丸くなり、両肩も内側へ入りやすくなります。
さらに現在は、仕事が終わってからもスマートフォンを長時間操作する方が少なくありません。
指先や手首を細かく動かす筋肉は腕、肩へとつながっています。そのため当院では、肩だけではなく、手首や腕を含めた身体全体の使い方や緊張も確認します。
肩こりだけのうちは「いつものこと」と我慢してしまいがちですが、今回のように、
「髪を洗うために腕を上げ続けると肩が痛い」
など、これまで普通にできていた日常動作に支障が出てきた時には、一度身体の状態を確認することも大切です。
また、仕事で固まった身体をそのまま翌日へ持ち越さないためにも、入浴で身体を温めたり、無理のない範囲で身体を動かしたりする習慣をおすすめしています。
楽整体サロンでは痛い場所だけを見るのではなく、なぜそこへ負担が集中しているのかを身体全体から確認し、患者さま自身の「回復する力」が働きやすい状態へ整えることを大切にしています。
なお、肩の強い痛みが続く、腕が上がらなくなってくる、安静にしていても強く痛むなどの場合には、医療機関で状態を確認することも大切です。
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