来院時のお悩み
40代女性。
以前から肩こりはありましたが、仕事に支障が出るほどではなかったため、そのまま過ごしていました。
ところが最近、デスクワークを続けていると午後から肩が重くなり、夕方には首から肩にかけてガチガチに感じるようになってきました。
仕事中に何度も肩を回したり首を伸ばしたりすることも増え、肩の重さが気になってパソコン作業に集中しづらいことも。
自分で揉んだりストレッチをしても翌日にはまた戻ってしまうため、「このまま毎日繰り返すのはつらい」と感じ、ご来院されました。
お身体の状態
まず、つらさを感じている肩だけではなく、立った状態や座った状態で身体全体を確認しました。
長時間パソコンに向かっていることもあり、頭が少し前に出やすく、背中も丸まりやすい状態でした。
首から背中にかけての動きも少なく、肩甲骨まわりにも動かしにくさが見られました。
また、仕事に集中している時の様子を伺うと、無意識に肩や身体全体へ力が入りやすく、呼吸も浅くなりやすいとのことでした。
肩だけが単独でつらくなっているというよりも、長時間同じ姿勢を続けることで、首や背中、肩甲骨まわりまで動かす機会が少なくなり、身体全体に緊張が続いている状態でした。
施術内容
楽整体サロンでは、肩がつらいからといって、最初から肩だけを強く揉むことはしていません。
まず1台目のベッドで、身体全体の動きや緊張を確認しながら、身体が力を抜きやすい状態へ整えていきました。
この方の場合も、肩そのものを追いかけるより、まず首や背中を含めた身体全体が動きやすい状態をつくることから始めています。
その後、もう1台のベッドへ移り、仰向けの状態でさらに詳しく確認しました。
首から肩、肩甲骨まわりの動きや緊張、呼吸をした時の身体の動きなどを確認し、その方の身体の反応を見ながら必要な部分へより深くアプローチしていきました。
身体全体を先に整え、そのうえで必要なところをより深く見る。
2台のベッドを使い分けているのも、単に場所を移動するためではなく、この施術の考え方を大切にしているためです。
強く揉んだり無理に動かしたりせず、その時の身体の状態を確認しながら施術を進めました。
来院後の変化
初回の施術後から、肩の軽さを感じていただけました。
ただ、その場で楽になることだけではなく、実際に仕事をした時に午後から肩がどう感じるのかを確認することが大切です。
そのため、仕事中の変化をお聞きしながら、最初はあまり期間を空けずにご来院いただきました。
回数を重ねるにつれて、午後になっても以前ほど肩の重さが気にならなくなり、4回ほどご来院いただいた頃には、
「肩を気にせず仕事に集中できるようになった」
とのことでした。
院長より
デスクワークによる肩こりというと、「姿勢が悪いから」「肩の筋肉が硬くなっているから」と考えることが多いと思います。
もちろん、それらも身体への負担の一つになることがあります。
ただ、20年以上さまざまな方の身体を見てきて感じるのは、つらさが出ている場所だけを見ていても、その方の身体全体の状態は分からないということです。
今回の方も、つらいのは肩でした。
しかし実際に身体を確認していくと、首や背中の動き、肩甲骨まわり、呼吸、そして長時間パソコンに集中することで身体全体に力が入り続けていることなど、いくつもの負担が重なっていました。
だから私は、肩がつらい方ほど、肩だけを追いかけないようにしています。
つらい場所だけではなく、その人全体を見る。
そして、その方が仕事や日常生活の中で、どのように身体を使っているのかまで考える。
これは楽整体サロンが大切にしている施術の考え方です。
仕事をしていれば、一日中理想的な姿勢で過ごすことはできません。
「肩こりにならない完璧な生活」を目指す必要もないと私は考えています。
できるところから身体への負担を減らし、今より少し心地よく仕事や毎日を過ごせる状態を一緒につくっていく。
そのために、その日のつらさだけではなく、その方の生活まで見ながら身体と向き合っていきたいと考えています。
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