来院時のお悩み
40代女性。
以前から肩こりは感じていましたが、最近になって朝起きた時に首から肩にかけてガチガチに固まっているように感じる日が続いていました。
起きてしばらく身体を動かしていると少しずつ楽になるものの、「寝ているはずなのに、どうして朝が一番つらいのだろう」と心配になり、ご来院されました。
お身体の状態
お仕事では毎日パソコンを使用し、キーボードやマウスなどで指先を長時間使っています。
お身体を確認すると、首や肩だけでなく、指先から腕、肩へと続く筋肉にも緊張がみられました。
さらに背中まで張りが強く、横になっても身体から十分に力が抜けにくい状態でした。
本来であれば睡眠中は身体の緊張が緩み、日中の疲労から回復する時間になります。
しかし今回は、パソコン作業による指先から腕・肩への負担や、仕事中の緊張が残ったまま休んでいることで、朝起きた時に首から肩の強いこわばりを感じている可能性があると考えました。
施術内容
まずうつ伏せになっていただき、背骨をやさしく揺らすアプローチから施術を始めました。
背中から肩、首にかけて強く揉むのではなく、背骨に少しずつ弾力を取り戻すように動きをつけながら、身体全体の緊張を和らげていきます。
その後、今回はパソコン作業による指先への負担が強かったため、指先から手のひら、手首、前腕、肘、肩へと順番に状態を確認しながら、腕全体を入念に整えました。
特に、本人にはあまり疲労の自覚がなかった指や前腕にも緊張がみられたため、強い刺激を加えず、筋肉が自然に緩みやすいようやさしくアプローチしました。
さらに仰向けになっていただき、首や肩へ直接負担をかけないよう注意しながら、頭部を含めた全身へのやさしい施術を行いました。
今回は「寝ている間にも力が抜けにくい」という状態を考慮し、単に首や肩を柔らかくするだけではなく、身体全体がリラックスしやすい状態へ切り替えることも重視しました。
最後にもう一度背中から首にかけての動きを確認し、背骨のしなやかさと呼吸のしやすさを整えて施術を終了しました。
来院後の変化
施術後は首から肩にかけてのこわばりが軽くなり、肩を動かした時にも身体が軽く感じられるようになりました。
その後も身体の状態をみながら施術を重ね、朝起きた時のガチガチした感じも徐々に気になりにくくなっていきました。
※施術による変化には個人差があります。
院長より
仕事で蓄積した疲労は、本来であれば睡眠中に身体を休ませることで回復していきます。
しかし、日中にパソコン作業で指先を酷使したり、集中して身体に力が入った状態が長時間続いたりすると、寝ている間にも十分に緊張が抜けず、朝起きた時に首から肩がガチガチになっている方が少なくありません。
特に指先は毎日かなり使っているにもかかわらず、肩や首ほど「疲れている」という自覚を持ちにくい場所です。
指先から腕、肩へと負担はつながっていきますので、仕事が終わった後は手を温めたり、指を軽く動かしたりして休ませてあげることも大切です。
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