来院時のお悩み
40代女性。
仕事は毎日デスクワークで、長時間パソコンに向かっています。
以前から肩こりがつらく、湿布を貼ったり、ときどきマッサージで揉んでもらったりしながら仕事を続けていました。
ところが最近、歯磨きの際に上を向くと、右の首から肩甲骨あたりに痛みが走るようになりました。
これまではいつもの肩こりと思っていたものの、「上を向くだけで痛いのはおかしいのでは」と心配になり、ご来院されました。
お身体の状態
普段の姿勢を確認すると、長時間のパソコン作業の影響もあり背中が丸くなり、頭が身体より前へ出た姿勢になっていました。
背中には強い張りがあり、背骨の動きも小さくなっています。
この状態で上を向いていただくと、首だけで動こうとして右の首から肩甲骨付近にかけて痛みが出ていました。
本来、上を向く動作は首だけで行うものではなく、背中を含めた身体全体の動きも関係します。
今回は、慢性的な肩こりに加えて、猫背姿勢による背中の動きの低下や首周辺の緊張が重なり、上を向いた際の首から肩甲骨周辺への負担につながっている可能性を考えました。
施術内容
まず、うつ伏せ用のベッドで身体全体の状態を確認しました。
痛みが出ている右の首や肩甲骨周辺だけを強く揉むのではなく、背骨をやさしく揺らしながら、背中全体の筋肉の緊張を少しずつ緩めていきます。
特に今回は猫背が強く、背中の動きが小さくなっていたため、固まっていた背骨に無理のない範囲で動きをつけ、背中本来の弾力性を取り戻しやすくする施術を丁寧に行いました。
また、毎日のパソコン作業による負担を考え、指先から腕、肩、肩甲骨周辺へと続く緊張も確認しながら全身を整えていきました。
楽整体サロンでは、首が痛いから首だけ、肩がこるから肩だけを施術することはありません。
身体全体のバランスや動き、緊張、呼吸まで確認し、まず全身を整えることで、患者さま自身が持っている**「回復する力」が働きやすい状態をつくること**を大切にしています。
全身の緊張が和らいできたところで、さらに別のベッドへ移動していただき、仰向けでの施術へ。
前へ出ていた頭や首の状態を確認し、首本来の自然なアーチを取り戻しやすくするよう、やさしく調整しました。
さらに仰向けでも首から肩、肩甲骨周辺へつながる部分を確認。首だけに動きを求めるのではなく、背中から首までが自然に連動して動きやすい状態へ整えて施術を終了しました。
来院後の変化
施術後、実際に歯磨きの時と同じようにゆっくり上を向いていただきました。
施術前に出ていた右の首から肩甲骨あたりの痛みが軽くなり、「さっきより上を向きやすい」と変化を感じられていました。
背中の張りも施術前より和らぎ、首だけではなく上半身全体を使って動きやすくなっていました。
その後もパソコン作業による負担を確認しながら、肩こりを含めた身体全体の状態をみていくことにしました。
※施術による変化には個人差があります。
院長より
パソコン作業をされている方に多くみられるのが、背中が丸くなり、頭とあごが前へ出た姿勢です。
この姿勢が長時間続くと、首本来の自然なアーチが崩れやすくなり、首を支えている筋肉だけでなく、背中や肩甲骨周辺にも負担がかかります。
さらに、パソコンでは手や指を一日中使います。
本人は指先の疲労をあまり感じていなくても、手先から腕、肩、そして背中や肩甲骨周辺へと負担がつながっているケースもあります。
また、首周辺の状態によっては神経が刺激されたり圧迫されたりすることで、首そのものだけではなく、肩甲骨周辺に違和感や痛みを感じる場合もあります。
だからこそ、肩甲骨付近が痛いからと、その場所だけを揉めばよいとは私は考えていません。
なぜそこに負担が集中したのか。
首なのか、背中なのか、腕なのか、あるいは毎日の姿勢なのか。身体全体を見ながら一つずつ確認することが大切です。
楽整体サロンでは、つらい場所だけを追いかけるのではなく、身体全体のバランスや動き、緊張、呼吸を確認して整えます。
一部分への負担を減らし、患者さま自身が持っている「回復する力」を目覚めさせることを大切にしています。
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