来院時のお悩み
50代女性。
長年パソコンを使う仕事を続けており、肩こりは慢性的に感じていました。
腕にも張っているような感覚はありましたが、「仕事をしている以上、肩こりは仕方がない」と思いながら過ごしていたそうです。
ところが最近になって、夜、寝返りをした瞬間に肩へズキッと痛みが走り、目が覚めるようになりました。
お風呂に入って身体を温めたり湿布を貼ったりすると多少和らぐものの、痛みそのものがなくなるわけではありません。
「今までの肩こりとは少し違うかもしれない」
と心配になり、ご来院されました。
お身体の状態
姿勢を確認すると、長年のパソコン作業による猫背が強く、背中全体の動きがかなり小さくなっていました。
背骨周辺にも硬さがあり、身体を動かした際の背中本来のしなやかさが失われている状態でした。
さらに、背中から肩へつながる筋肉、首から肩へつながる筋肉にも強い緊張がみられました。
肩を動かしていただくと可動域にも制限があり、肩関節だけではなく肩甲骨の動きも小さくなっていました。
本来は腕を動かす際、肩関節だけではなく肩甲骨や背中も連動して動きます。
今回はそれぞれの動きが小さくなっていたため、寝返りをした瞬間にも肩周辺へ負担が集中しやすい状態になっている可能性があると考えました。
施術内容
まず、うつ伏せ用のベッドで身体全体の状態を確認しました。
寝返りでズキッとした痛みが出ているため、最初から痛い肩を強く揉んだり、大きく動かしたりすることはしません。
背骨をやさしく揺らしながら、硬くなっていた背中全体に少しずつ動きをつけ、背中本来の弾力を取り戻しやすくするアプローチから始めました。
そこから背中、肩甲骨、肩、首へとつながる筋肉の緊張を一つずつ確認。
特に動きが小さくなっていた肩甲骨については、痛みが出ない範囲でやさしく動きを促していきました。
楽整体サロンでは、肩が痛いから肩だけを施術するという考え方はしていません。
身体全体のバランスや動き、緊張、呼吸まで確認し、まず全身を整えることで、患者さま自身が持っている「回復する力」が働きやすい状態をつくることを大切にしています。
全身の緊張が和らいできたところで、より深く状態を確認しながらアプローチするため、用途の異なるもう一台のベッドへ移動していただき、仰向けでの施術へ。
仰向けでは、首から肩、肩甲骨周辺へつながる部分を確認しながら、内側へ巻き込んでいた肩や硬くなっていた背中にもやさしくアプローチ。
肩関節だけでなく肩甲骨や背中も一緒に動きやすくなるよう整え、身体の一部分だけに負担が集中しにくい状態へ調整して施術を終了しました。
来院後の変化
初回の施術後には肩周辺の動きもかなり軽くなり、その日の夜は寝返りをしても肩の痛みをほとんど感じることなく眠れたとのことでした。
ただし、来院時にはズキッとした強い痛みがあり、炎症などの可能性も考えられたため、一度楽になったからと間隔を大きく空けるのではなく、最初は期間を空けずに身体の状態を確認しました。
施術を重ねるにつれて肩や肩甲骨の動きも良くなり、現在では寝返りをすることへの不安もなく、夜も安心して眠れるようになっています。
※施術による変化や経過には個人差があります。
院長より
肩こりが長年続いていると、「いつもの肩こりだから」と、その状態に慣れてしまう方は少なくありません。
しかし、本人が肩こりを以前ほど強く意識しなくなったからといって、身体への負担までなくなっているとは限りません。
首から肩、背中から肩へつながる筋肉の緊張が長期間続けば、肩甲骨や肩関節の動きが小さくなり、一部分へ負担が集中しやすくなることがあります。
そして今回のように、
「肩こりだけだったのに、寝返りをすると肩がズキッと痛む」
という、それまでとは違う症状として現れることもあります。
肩の痛みや動かしにくさにはさまざまな原因があり、腱板の障害や石灰沈着性腱板炎など、医療機関での確認が必要な状態が含まれることもあります。
特に強い夜間痛が続く、腕が上がらない、痛みが強くなっていく場合には、「肩こりだから」と決めつけず医療機関で状態を確認することも大切です。
楽整体サロンでは、痛みが出ている肩だけを追いかけるのではなく、首、肩、肩甲骨、背中、姿勢など身体全体を確認し、なぜその部分へ負担が集中しているのかを見ることを大切にしています。
身体全体のバランスを整え、一部分への負担を減らすことで、患者さま自身が持っている「回復する力」が働きやすい状態へ整えていく。
慢性的な肩こりに慣れてしまっている方ほど、「いつもと違う痛み」が出てきた時には、身体からのサインとして早めに状態を確認することをおすすめします。
こちらも読まれています
症状・改善例
