原因がわからない・「異常なし」と言われた不調に悩む方へ
👉 自律神経ページで詳しく見る
慢性的な頭痛でつらい日が続いていませんか？
「寝てもスッキリしない」「薬ではごまかすだけ…」そんな女性が多く来院されています。
強く押したり、バキボキする整体ではなく、負担の元をやさしく整えて、頭の重さを軽くしていく—。それが当院の頭痛サポートです。
こんなお悩みはありませんか？
- 首や肩のこりと一緒に、頭が締めつけられるような痛みが出る
- パソコン作業が続くと後頭部がズーンと重い
- 気圧の変化や天気が悪い日になると、頭痛がしたり頭が重くなるような感覚がある
- こめかみがズキズキと脈打つような痛みがあり、何をしていても気になる
- 痛み止めを飲んでも効果を感じられず、頭痛の頻度が増えているように感じる
「また今日も頭痛が来るかも…」そんな不安を抱えたまま過ごしていませんか？
こうした慢性的な頭痛は、自律神経の乱れによる脳循環の低下が原因のことが多いです。
詳しくは「自律神経が乱れる原因」をご覧ください。
初回6,000円（税込）※カウンセリング付き
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頭痛の原因は1つではありません
多くの方は、頭痛＝頭だけの問題と思いがちですが、頭痛が長引くときは 複数の要因が重なっている ことがほとんどです。
- 首・肩まわりの緊張
- 長時間の姿勢負担
- 目の疲れ（眼精疲労）
- 呼吸の浅さ
- 血流の低下
- 自律神経の過緊張
特に、札幌の中央区で働く女性の多くは「仕事中の集中・人間関係・家事育児」が重なり、1日中、脳と体がずっと緊張モードになっています。
なぜ『肩こり・目の疲れ』で頭痛が続くのか
頭痛は“痛い場所”よりも その下の首・肩の緊張と深い関係があります。
- 肩が固まる → 首が引っ張られる
- 首が固まる → 頭へ流れる血流が低下
- 血流低下 → 酸素不足 → 頭痛が発生・悪化
さらに、スマホやPCによる前かがみ姿勢は後頭部の筋肉をじわじわ引っ張り、締めつけるような頭痛（緊張型頭痛）を引き起こします。
「肩がこっているだけ」と思っていたら、実は頭痛を生み続けている大きな原因になっていることもあります。
女性は特に肩・首の負担が蓄積しやすい理由
女性は男性よりも筋肉量が少なく、ストレスの影響も身体に出やすいため、肩や首のこわばりが頭痛につながりやすい傾向があります。
- 呼吸が浅くなりやすい
- 身体の力みが抜けにくい
- 自律神経が負担を受けやすい
これらが重なると、痛みのサイクルが続きやすくなります。
頭痛が続きやすい女性の特徴（ストレス・緊張との関係）
- 朝起きた瞬間から予定で頭がいっぱい
- 人に気を遣いすぎて疲れてしまう
- 夜になっても気持ちが休まらない
このように、心の緊張が続く女性ほど頭痛が出やすくなります。
ストレスによって呼吸が浅くなり、肩・首の筋肉がこわばり、その負担が頭の痛みとして現れることが多いのです。
ストレスが頭痛に変わるメカニズム
ストレス
→ 呼吸が浅くなる
→ 血流が悪くなる
→ 筋肉が固まる
→ 頭痛として感じやすくなる
という流れが無意識に起こっています。
頭痛と自律神経の深い関係
頭痛が続く女性の多くに共通しているのが、自律神経の“緊張モード”が続いている という点です。
脳が緊張すると…
- 筋肉を固めて守ろうとする
- 呼吸が浅くなる
- 血流が悪くなる
この “守るモード” が長時間続くことで、頭痛のスイッチが入りっぱなしになります。
特に、
- 朝から頭が重い
- 気圧の変化で痛くなる
- 休んでもスッキリしない
という方は、脳の緊張スイッチが切り替わりにくい状態かもしれません。
休んでも良くならない頭痛の背景
✅「寝たはずなのにスッキリしない」
✅「休日に休んでも痛みが残る」
そんな女性に多いのが、“無意識の力み”や“身体のクセ” です。
自分では気づかないうちに、身体のどこかに力が入り続けている状態が続くことで、頭痛が慢性化してしまうことがあります。
無意識の力みが引き起こす反応
- 歯の食いしばり
- 呼吸の浅さ
- 肩が上がったままの姿勢
- 首を固めてしまうクセ
こうした反応が重なると、休んでも頭痛が軽くならない状態になりやすいのです。
当院の考え方（脳の緊張スイッチをやさしく切り替える）
大切なのは、マッサージのように強い刺激で一時的にほぐすことではありません。
やさしいアプローチが頭痛に向いている理由
- 身体がリラックスしやすい
- 呼吸が深くなる
- 血流が改善しやすい
- 無意識の力みが抜けやすい
強い刺激が苦手な女性でも安心して受けられます。
当院の方針は…
✅痛みの元である「脳からの緊張信号」にアプローチ
✅筋肉を固めている“自動反応”をやさしく解除
✅呼吸・血流が自然に整う状態へ
強い刺激は一時的に楽になっても、脳が「危険」と感じると、また守ろうとして筋肉を固めてしまいます。
当院の施術は、脳が安心して力を抜ける状態をつくるアプローチです。
その結果…
- 頭痛の頻度が減る
- 朝スッキリ起きられる
- 肩・首のこわばりが軽くなる
- 呼吸が深くなる
といった変化を実感される女性が多くいらっしゃいます。
一般的な対処法との違い
| 一般的な対処法 | 当院のアプローチ |
|---|---|
| 痛い所をもむ | 脳の緊張スイッチを切り替える |
| 一時的に軽くなる | 繰り返しづらい体へ |
| 強刺激で筋肉を緩める | 痛みゼロの優しい調整 |
| 原因を肩や首だけと考える | 自律神経・呼吸・姿勢を総合的に見る |
脳と神経の“緊張スイッチ”をやさしく切り替えるケアです
あなたの身体に染みついた“緊張のクセ”に働きかけ、ゆっくりと緊張スイッチを切り替えていくことで、頭の重さや痛みが軽くなる方が多くいらっしゃいます。
より詳しく知りたい方はこちらのページをご覧ください。
頭痛でお困りの女性へ（来院をご検討の方へ）
- 病院では異常なしと言われた
- 薬ではごまかすだけはもうやめたい
- マッサージに行っても戻ってしまう
- 日常に支障が出てきている
そんな女性が多く来院されています。
初回は丁寧なカウンセリングを行い、あなたに合った負担の元を一緒に探していきます。
↓ LINEで予約を申し込む ↓
自宅でできるサポート（セルフケア）
呼吸法（1日1分〜）
- 鼻からゆっくり吸う
- 口をすぼめて細く長く吐く
- 1分続けるだけでOK
浅い呼吸は頭痛の大きな要因です。
「吐く息を長くする」ことを意識してみてください。
セルフケアだけでは不十分なことも
セルフケアは大切ですが、
- 無意識の力み
- 身体のクセ
- 呼吸の浅さ
- 過度な緊張スイッチ
などは自分では整えきれないこともあります。
特に、“めまいやふらつきも時々ある” という方は、次のページが参考になります。
めまい・ふらつきも一緒に起きる方へ
頭痛と一緒に「めまい・ふらつき」を感じる方は、首・肩の緊張だけでなく、自律神経の乱れが背景にある場合があります。
特に、寝不足・ストレス・長時間の同じ姿勢が続く女性に多くみられます。
同じようなお悩みをお持ちの方は、こちらのページも参考になります。
よくある質問
Q1. 病院で「異常なし」と言われましたが、整体で対応できますか？
A1. はい、可能です。検査では異常が出なくても、首や肩の緊張・呼吸の浅さ・自律神経の乱れが頭痛の原因になっていることがあります。
痛みのない施術で神経と筋肉のバランスを整え、脳への血流を促します。
Q2. 頭痛薬を飲み続けていても大丈夫ですか？
A2. 飲んでいても受けられますが、薬の効果が切れるたびに痛みが戻る場合、身体が「緊張しやすい状態」にあります。
その根本にある自律神経の切り替えをサポートすることで、薬に頼らない日常を目指せます。
Q3. どんな頭痛に対応していますか？
A3. 緊張型頭痛、片頭痛、天気痛、眼精疲労からくる頭痛など、原因がはっきりしないケースにも対応しています。
首や背中の神経反応を整えることで、頭の重だるさや圧迫感を軽減します。
▼ 頭痛に関連するお悩みはこちら
・肩こり（肩の緊張から頭痛へつながる女性に）
・めまい・ふらつき
・自律神経の乱れ、緊張スイッチについて詳しく知りたい方へ
症状・改善例
