札幌は雪が降り始め、ダウンコート・マフラーが欠かせない季節。
「肩がガチガチ」「朝ふわっとめまいがする」という女性が一気に増えます。
実はこれ、自律神経が寒さで乱れ、“脳の緊張スイッチ”が入りやすくなるためです。
冬に増える不調の背景を、専門家として分かりやすくまとめました。
なぜ札幌の冬は“肩こり・めまい”が増えるのか？
気温が下がると、身体は“体温を守るため”に交感神経を強く働かせます。
その結果
- 肩・首の筋肉がギュッと固まる
- 血流が低下し、酸素が届きにくくなる
- 浅い呼吸になり、めまいが起きやすい状態になる
さらに、雪の札幌では、外出だけで緊張が続くため、脳が「守らなきゃ」と判断して緊張スイッチが入りっぱなし になりやすいのも特徴です。
- ダウンの重さ
- マフラーで肩がすくむ姿勢
- 凍った道への警戒
これらがすべて、肩こりとめまいを悪化させる要因になります。
冬に悪化する“肩こり・めまい”の共通点｜脳の緊張スイッチ
あなたが力を入れているつもりがなくても、寒さによって脳は無意識に肩・首を固めます。
これがいわゆる “脳の緊張スイッチ”。
脳が緊張モードになると
- 肩のハリが取れない
- 朝起きた瞬間にふわっとする
- 深い呼吸ができない
という状態が続きます。
マッサージで一時的にほぐれても、脳の緊張が切り替わらない限り、同じ不調をくり返す女性が多いのが現状です。
札幌女性が冬にやりがちな“肩こりを悪化させる習慣”
札幌の冬は、無意識に肩こりが悪化する行動が増えます。
- 重たいコートを毎日着る
- マフラーで肩がすくむ姿勢
- 道の凍結に対する警戒
- 寒さで呼吸が浅くなる
- デスクワークで猫背になりやすい
これらが 脳の緊張 → 肩の緊張 → めまい という悪循環を作ります。
▶ 肩こりが続く方はこちら
▶ 朝のふわっとめまいが気になる方はこちら
当院で行う“脳から緊張をやさしく切り替える整体”とは？
当院は HTB・STV でも紹介された、
“脳の緊張スイッチをやさしく切り替える” 自律神経専門の整体 を行っています。
冬に増える肩こり・めまいの多くは、筋肉ではなく 脳の緊張信号 が原因。
そのため、強い刺激ではなく、身体が安心できるやさしいアプローチで自律神経を整えることで、呼吸・血流が自然にラクになり、肩の力がふっと抜けるようになります。
札幌の冬をラクに過ごすための簡単ケア
- 外に出る前にゆっくり深呼吸
- 首の前を軽く触れて、呼吸を意識
- コートの重さを左右に偏らせない
- 室内で“肩をすくめる姿勢”にならない意識
どれも脳への「もう大丈夫」という合図になり、緊張スイッチの入りっぱなしを防ぎます。
冬の札幌では、肩こり・めまいが起きやすい環境が重なります。
大切なのは、筋肉を強くほぐすのではなく、“脳の緊張をやさしく切り替える”こと。
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