「痛い」「しびれる」こんな悩みで生活に支障をきたしている方もいらっしゃると思います。
そこで、こちらの記事ではヘルニア・坐骨神経痛の原因から効果的な改善方法をまとめてみました。
ぜひ、ヘルニア・坐骨神経痛でお困りの方はご参考にしてください！
- お尻あたりに痛み・痺れがある
- 座っていると腰やお尻の奥が痛くなり座れなくなる
- 長時間歩くと、痛み・痺れがひどくなる
- 立っていると腿の後ろに痛み、突っ張り感や違和感がある
- じっとしていても、痛み・痺れが消えない
- お尻から足にかけて痛み、シビレなどがある
- 腰から足先にかけて違和感がある
- 足腰の痛みで歩くのが辛い
- 歩くのもつらいため、外出することが減った
- 腰が痛くて長い距離を歩けない
ヘルニア・坐骨神経痛の原因
ヘルニアと坐骨神経痛の共通の主な原因として、「椎間板の異常」「脊椎の変形や圧迫」「筋肉の緊張や不均衡」などがあります。
椎間板の異常
ヘルニアと坐骨神経痛の主要な原因の一つは、脊椎の椎間板に異常が生じることです。
椎間板は脊椎骨の間に存在し、外側の硬い環状の部分と内部のジェル状の核から構成されています。
椎間板が破損し、ジェル状の核が外に突出することがヘルニアを引き起こし、それが坐骨神経に圧迫をかけて坐骨神経痛を引き起こすことがあります。
脊椎の変形や圧迫
脊椎の変形や圧迫も、ヘルニアと坐骨神経痛の原因となることがあります。
例えば、脊椎の椎間孔が狭まり、坐骨神経が圧迫されることがあります。また、脊椎の変形や変性疾患も坐骨神経に圧迫をかけ、坐骨神経痛を引き起こす可能性があります。
筋肉の緊張や不均衡
筋肉の緊張や不均衡も、坐骨神経痛の原因となることがあります。
特定の筋肉の緊張や不均衡が、坐骨神経に圧力をかけたり、坐骨神経の正常な機能を妨げたりすることがあります。このような筋肉の問題は、坐骨神経痛の症状を引き起こすことがあります。
椎間板ヘルニアと坐骨神経痛の関係は密接です。椎間板ヘルニアが坐骨神経痛の一般的な原因の一つとされています。
椎間板ヘルニアは、脊椎の椎間板の一部が飛び出し、近くの神経根を圧迫する状態を指します。これは、背中や腰の痛みの一般的な原因です。
坐骨神経痛は、坐骨神経が刺激または圧迫されることによって引き起こされる痛みで、腰から臀部、脚にかけての痛みやしびれが特徴です。
ヘルニアと坐骨神経痛の関係は、椎間板ヘルニアにより脊椎の神経根が圧迫されると、その神経が走る経路に沿って痛みやしびれが生じます。
坐骨神経は腰部から下肢にかけて走っているため、この神経が圧迫されると坐骨神経痛が発生します。
症状の特徴:は坐骨神経痛は通常、体の片側に痛みやしびれが現れます。腰から臀部、太もも、ふくらはぎ、足にかけての痛みが特徴的です。
ヘルニア・坐骨神経痛が良くならない理由
ヘルニアや坐骨神経痛がなかなか良くならない理由は様々ですが、主に3つの一般的な理由があります。
自律神経の乱れ
ヘルニアや坐骨神経痛と自律神経の乱れの関連性は深いです。
自律神経は、体内のさまざまな機能を制御し、維持するために重要な役割を果たしています。この自律神経が乱れることで、さまざまな問題が引き起こされます。
〇疼痛感受性の変化：自律神経の乱れがある場合、疼痛感受性が変化し、痛みの知覚が増加したり、過度に鈍化したりすることがあります。
このため、ヘルニアや坐骨神経痛の症状がより強く感じられたり、不快さが増大することがあります。
〇炎症と免疫応答：自律神経のバランスの乱れが炎症や免疫応答に影響を与えることがあり、これが痛みの原因となることがあります。
ヘルニアのような椎間板の異常や坐骨神経の圧迫が炎症を引き起こし、自律神経にも影響を及ぼすことが考えられます。
〇ストレスと精神的な要因：自律神経の乱れは、ストレスや精神的な要因とも関連があります。
ヘルニアや坐骨神経痛の症状が悪化する場合、ストレスや不安がその一因となることがあり、これが自律神経の乱れを助長する可能性があります。
時間がかかる自然な回復プロセス
ヘルニアや坐骨神経痛の場合、神経や組織の損傷が関与することがあります。
例えば、椎間板ヘルニアの場合、椎間板の破損や圧迫によって神経に圧力がかかり、坐骨神経痛の症状が生じます。
神経再生や組織修復には時間がかかり、急いで改善することは難しいです。通常、症状の初期段階では疼痛緩和を目的とした治療が行われ、その後組織修復が進行します。
悪化を引き起こす日常的な活動や姿勢の問題
ヘルニアや坐骨神経痛の症状は、特定の活動や姿勢によって悪化することがあります。
例えば、長時間座りっぱなしの姿勢、重い物の持ち上げ、背中に負担のかかる運動などが症状を悪化させる要因となります。
また、痛みを引き起こす行動や姿勢を続ける場合、症状が悪化する可能性が高まります。
適切なエルゴノミクス（姿勢と作業環境の最適化）、姿勢の改善、体操、または生活様式の変更が必要です。
リハビリテーションや物理療法も悪化を防ぐのに役立つことがあります。
ヘルニア・坐骨神経痛の改善方法
ヘルニアや坐骨神経痛の改善方法について、主に「整体療法」「疼痛管理と薬物療法」「生活様式の改善とエクササイズ」があります。
整体療法
整体療法は、手技療法の一種で、身体の調整やバランスの改善を目指す治療法です。
整体は、関節や筋肉、骨盤、脊椎などを調整し、神経の圧迫を軽減し、痛みを緩和するのに役立ちます。
整体療法は、筋肉の緊張を緩和し、姿勢の改善を促進することで、ヘルニアや坐骨神経痛の症状の緩和に寄与できます。
疼痛管理と薬物療法
痛みの管理として、医師から処方される薬物療法が考慮されます。
ヘルニアや坐骨神経痛には炎症や神経の圧迫が伴うことがあり、この痛みを軽減するために非ステロイド性抗炎症薬（NSAIDs）、痛み止め、筋弛緩剤、抗てんかん薬などが使用されることがあります。
薬物療法は痛みの緩和や症状の管理に効果がありますが、原因の治療ではありません。
生活様式の改善とエクササイズ
適切な生活様式の改善とエクササイズは、ヘルニアや坐骨神経痛の治療に非常に重要です。
特定の活動や姿勢の問題を避け、体重管理に努めることが症状の改善に寄与します。
また、整体治療家や理学療法士に指導を受けながら、適切なストレッチや筋力トレーニングを行うことで、筋肉の強化と姿勢の改善が促進されます。
適切なエクササイズと生活様式の改善により、痛みを軽減し、再発を防ぐことができます。
札幌でヘルニア・坐骨神経痛を改善したい方は「楽 整体サロン」
札幌の楽 整体サロンでは、刺激の少ない自律神経を整える整体療法で、まずは腰の痛みや脚のしびれなどで固まってしまっている筋肉を、マッサージのように強く揉むことなく和らげます。
それは、筋肉の固まった状態のまま骨格の矯正などをしてしまうと、筋繊維を痛めてしまい炎症反応を促進してしまうからです。
脚がしびれる、脚にチカラが入らない、少し歩くと腰が痛く脚がしびれてしまって歩けないといった神経に関係する症状のヘルニア・坐骨神経痛といったケースでは、筋肉を和らげた後に骨格や関節の矯正を行います。
この骨格や関節の整体矯正も、炎症を招かないように刺激を少ない状態で、バキボキせず痛みない整体療法で行います。
ただし、このように神経が関連している場合、1回で解消されることはほぼありません。
歯の治療の例えで言えば、歯肉が炎症を起こしている状態で新しい歯を入れることがないように、歯の神経が痛みを出しているのに歯をかぶせないように、改善までの段取りは必要となります。
またある一定期間、仕事や運動などはお休み頂くことも必要となりますので、整体治療や整体師に丸投げではなく、一緒に改善に向けたステップを踏んでいくことが大切になります。
一例を上げれば、あちこちの整形外科に行っても腰痛と脚のしびれ、脚のチカラが入らないといった症状が改善されず、心療内科を勧められた30代の保育士さんは、整体で何とか治らないものかと
整体院である札幌の楽 整体サロンに来院され、仕事を1か月休んで頂きました。
地下鉄にもやっと乗れるほどの辛い状態だったので、自宅と楽 整体サロンの行きかえりだけの運動量にしていただき、一緒に改善計画の元、今では全く症状なしに運動にも励まれています。
同じように腰が痛く脚のしびれがきつかった、苫小牧の自動車工場で働いている30代の男性は、とにかくあちこちの整形外科や治療院に行っていましたが改善が見られず、整体で治るかもしれないと、整体療法を行っている楽 整体サロンに来院。
2週間ほど札幌の楽 整体サロンそばのスパに泊まり込みで整体療法を受けるために通院して頂きました。
これも、自動車工場で働きながらだと望んでいる状態に改善できないと考えたからです。
彼も今ではトライアスロンの自転車を平気で乗り回せるくらいに改善しています。
このように、整体治療や整体師に丸投げではなく、一緒に改善に向けたステップを踏んでいくことが大切なわけです。
ヘルニア・坐骨神経痛の施術を受けた方の口コミ
健康には自信があったのに、ある日突然太モモの裏側に激痛が走り前かがみも出来ず顔も洗えない状態でどうしてしまったのか？ 取りあえず整形外科に行きレントゲンを撮った。腰、膝、足全体異常なし、原因がわからずその頃、歯医者にかかっていたので顎かなぁ？と口腔外科、脳外科、接骨、整体、色々と治療をはじめ２年も過ぎてしまった。
全然良くならず諦らめていた頃、ゆらゆら整体 楽さんと出会い、体のゆがみを施術してもらいながら、何が原因で痛みが出ているのか。 今までは腰からきた太モモの痛みだから腰の治療をしていた。 でも顎、首からが原因の様だ。首の施術をしながら筋肉をつける運動をはじめると、長い間苦しんでいた太モモの裏の痛みが緩和され喜んでいます。 まだ１ヶ月もたっていないので、全快と言うところまではゆきませんが、原因がわかり一安心です。 先生と出会い感謝しています。
ヘルニア・坐骨神経痛でお悩みなら札幌で口コミ・人気No.1！「楽 整体サロン」感想
※個人の感想で成果を保証するものではありません。
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