肩や肩甲骨まわりの重だるさ・張り・痛みが続いていませんか？
整体やマッサージで一時的に軽くなっても、同じ肩こりをくり返す女性が多く来院されています。
肩こりが続く背景には、「肩そのもの」ではなく “脳の緊張が抜けない状態” が関わっていることがあります。
当院は HTB・STV でも紹介された“やさしく整える自律神経専門”の整体院として、脳の緊張をやさしく切り替えるケアを行っています。
▶ 肩こりでお悩みの方は
→ ↓LINE予約はこちら↓
初回はしっかりカウンセリング込みの約40分・6,000円（税込）で受けられます。
肩こりが続く本当の原因とは？（札幌の女性に多い理由）
- 朝から時間に追われる
- パソコン作業が多い
- 呼吸が浅くなっている
- 無意識に力が入っている
- 家事・育児との両立で休む間がない
札幌で働く女性に肩こりが続きやすいのは、日常の積み重なる負担が大きく関係しています。
ここでは、肩こりが慢性化しやすい代表的な3つの原因をお伝えします。。
① 筋肉の緊張・血行不良
長時間同じ姿勢が続くと筋肉が硬くなり、血流が低下します。
特にデスクワークやスマホ操作が多い方は、肩まわりの筋肉が常に緊張しやすくなります。
その結果、慢性的な張り・重だるさ・圧痛を感じるようになります。
② 姿勢の崩れ・巻き肩・猫背
猫背や巻き肩になると肩甲骨が正しい位置から外れ、肩の筋肉に負担がかかります。
さらに頭が前に出る姿勢（スマホ首）になることで、肩だけでなく首や背中まで張りやすくなります。
見た目の姿勢だけでなく呼吸が浅くなることも特徴です。
③ 自律神経の乱れによる肩こり
ストレスや緊張が続くと交感神経が過剰に働き、体が常に力みやすい状態になります。
この状態では筋肉がゆるむタイミングを失い、睡眠や休息をとっても疲労が抜けません。
肩だけでなく頭痛・めまい・手先の冷えを伴いやすいのが特徴です。
◆ストレスによる防御反応
仕事や人間関係などのストレスを感じると、脳が「守ろう」として筋肉を固めます。
この防御反応が続くことで、常に肩がこわばった状態に。
◆ストレスによる防御反応
自律神経が乱れると、呼吸が浅くなり血流が滞ります。
酸素が届かない筋肉は硬くなり、コリや痛みを感じやすくなります。
◆姿勢の固定化
「猫背だから肩がこる」と思われがちですが、姿勢は結果です。
実際には、脳が緊張状態のときに“体を固める命令”を出しているのです。
肩こりは単独で起こることは少なく、他の不調を伴いやすい特徴があります。
特に次のような症状を同時に抱えている方は、肩だけでなく体の自律神経バランスが乱れている可能性があります。
肩こりと一緒に起こる体の不調
頭痛・吐き気・めまい
肩こりが原因で緊張型頭痛が起きたり、首の筋緊張によって血流が低下し、めまいや吐き気を伴うことがあります。
「肩が限界になると頭痛がくる」という方は、緊張による悪循環が続いている状態です。
このように肩や首の筋肉が硬くなると、頭痛を感じることもあります。
首の痛み・背中の張り
肩こりと首こりは密接に関係しています。肩の筋肉が緊張すると、その負担は首や肩甲骨周り、背中にまで広がり、全身の疲労感につながります。
腕や肩甲骨の重だるさ
肩こりが悪化すると、腕が重く感じたり、肩甲骨の内側に違和感が出ることがあります。
これは肩周囲の緊張が神経や血管に影響している状態で、放置すると腕のしびれなどにもつながることがあります。
睡眠の質の低下
寝ても体が休めていないと、夜中でも筋肉が力を抜けず、朝起きた瞬間から肩が張っている状態になります。
自律神経と各症状の関係について詳しくはこちら▼
これらはすべて、自律神経のバランスが崩れているサインです。
なぜマッサージでは良くならないのか？
肩こりに悩む多くの方が、湿布・痛み止め・マッサージ・整体に通っても「良くなった実感が続かない」と感じています。それには明確な理由があります。
一時的にほぐしても戻ってしまう
肩こりの背景に「筋肉を硬くしている原因」が残ったままでは、表面の筋肉をほぐしてもすぐに元に戻ってしまいます。
肩こりは筋肉だけでなく、姿勢・呼吸・生活リズムなど複数の要素が影響するため、“肩だけ”へのアプローチは限界があります。
根本に「緊張のスイッチ」がある
肩こりが慢性化している方は、無意識のうちに肩や首に力が入りやすい状態が続いています。
これは自律神経のバランスが乱れ、交感神経（活動モード）が優位になっているため、この「緊張のスイッチ」をOFFにしない限り、どれだけ揉んでも肩のこりは根本から変わりません。
こうした慢性的な肩こりの多くは、筋肉だけでなく自律神経の乱れが背景にあります。
肩だけほぐしても良くならない理由
肩こりを繰り返す人の多くは、“脳が緊張モード”のまま切り替わっていないという共通点があります。
その結果
- 肩・首の力が抜けない
- 呼吸が浅くなる
- 血流が悪くなる
- 頭痛・めまいが出やすい
といった症状が繰り返してしまうのです。
このような肩こりの方が多く来られています
- 朝起きても肩がこわばっている
- 長時間のデスクワークで悪化する
- 首こり・頭痛・めまいもセットで起きる
- マッサージでは戻ってしまう
- 更年期のタイミングで悪化した
当院の肩こりケアが選ばれる理由
痛くない “やさしい整体”
当院のケアは、肩を強く押したり揉んだりするものではありません。脳の緊張スイッチをふっと切り替えるやさしい刺激で、力が抜けやすい状態へと導いていきます。
札幌で働く女性の “肩こりのパターン” を理解したケア
デスクワーク・家事・時間に追われる生活…。
札幌の中央区で働く女性に多い肩こりの背景をふまえ、生活リズムや負担のかかり方まで含めて整えていくことを大切にしています。
肩そのものだけでなく “自律神経 × 脳の緊張” に着目
肩こりは肩の問題だけでなく、脳が緊張モードのまま切り替わっていないことが深く関わります。
当サロンでは肩を直接ほぐすだけではなく、緊張が生まれる背景そのものをやさしく整えるアプローチを行っています。
20年以上・3万人以上の施術経験から見える “共通するクセ”
これまで3万人以上の女性の不調に向き合う中で、「働く女性に多い肩こりの特徴」や「無意識の力みのクセ」が見えてきました。
その経験をもとに、お一人おひとりの状態に合わせた、負担の少ない調整を行っています。
＼ 肩こりの根本ケアを知りたい方へ ／
LINEからご相談いただけます
当院の考え方｜“脳から整える”肩こり整体とは
同じ症状でお悩みだった方の体験はこちら：
肩こりは「筋肉をほぐす」だけでは本当の解決になりません。
なぜなら、筋肉の緊張は体の表面で起きている現象であり、根本原因はその奥にある「自律神経の緊張」や「呼吸の浅さ」にあることが多いからです。
当院では、強い刺激で筋肉を押すのではなく、脳と神経の“緊張スイッチ”を切り替えることで肩こりを緩めていきます。
- 呼吸を深める調整
- 神経反射を利用した全身バランスケア
- 脳の防御反応を解除して力を抜ける状態に
このように「神経→筋肉→姿勢」の順に整えることで、根本的に肩が軽くなっていきます。
なぜ肩を強く揉まないのか
強い指圧やマッサージは、一時的には楽に感じても筋繊維を傷つけ、かえって筋肉を硬くする場合があります。
また、刺激に慣れていくため「もっと強く」が止まらなくなり、慢性的な肩こりを悪化させる原因になります。
なので、当院では強い刺激や無理な矯正は一切行いません。
身体の反応を確認しながら、神経の興奮を鎮めるやさしい整体を行います。
- 呼吸と姿勢を整え、自律神経のバランスを調整
- 神経反射を利用した微細なタッチで脳の防御反応を解除
- “力が抜ける状態”を体に思い出させる
この方法により、慢性的な肩こりだけでなく、頭痛・めまい・不眠などの関連症状も軽減していきます。
根本アプローチ（神経・呼吸・筋緊張）
当院ではまず、体の緊張状態をつくっている“脳の緊張スイッチ”をオフにすることから始めます。
自律神経のバランスを整え、呼吸が深く入る状態をつくることで、肩の筋肉は内側から自然にゆるみ、再発しにくい体へと導きます。
◆肩だけを揉み続けてきた方へ・・・
肩こりは「筋肉のこり」ではなく、「体が力を抜けなくなっている状態」です。
その原因を見極めずに肩だけをもんでも、根本的な解決にはつながりません。
マッサージやストレッチをしても楽なのは一時的、それは「筋肉が固まる原因」が残っているからです。
原因の多くは、脳が“守ろう”として体を固めている緊張反応。
つまり、肩のコリは結果であり、原因は「脳と神経の緊張」にあります。
当院では、やさしい整体で自律神経を整え、肩の力みを内側から抜いていきます。
一般的な整体との違い
肩こりに対するアプローチは整体院によって大きく異なります。
当院は「揉まない・押さない・バキバキしない」という方針で、体への負担が少ない方法で根本ケアを行います。
| 比較項目 | 一般的な整体・マッサージ | 当院（自律神経整体） |
|---|---|---|
| 手技 | 強い指圧・筋肉をほぐす中心 | やさしい手技で神経の緊張を解除 |
| アプローチ | 筋肉やコリを直接もむ | 自律神経・呼吸・筋反射を整える |
| 持続性 | その場しのぎになりやすい | 内側からゆるめて再発しにくい |
| 施術の痛み | 痛みを伴うことが多い | 痛みや怖さのない安心な施術 |
| 対象 | 肩のみ | 肩＋首＋背骨ラインまで調整 |
肩こりを「こり固まった筋肉をほぐす問題」ではなく、「力が抜けなくなった体の状態」として捉えることで、根本からの変化を目指します。
肩こりを繰り返す方は、筋肉をほぐすだけでなく、根本から体を整えることが大切です。
まずは今日の状態をチェックしてみませんか？
毎日がんばっていると、肩や首がつらくても「まだ大丈夫」「忙しいから後で…」と気づかないふりをしてしまいがちです。
ですが、肩こりや首の張りが続いているとき、実は 肩そのものの問題ではなく“脳が緊張し続けているサイン” であることが多いんです。
脳の緊張が切り替わらないまま過ごしていると、
✅力が抜けにくい
✅呼吸が浅くなる
✅同じ姿勢でさらに疲れやすくなる
など、無意識のところで負担が積み重なりやすくなります。
まずは、今日のあなたの状態がどんなサインを出しているのかを軽くチェックしてみませんか？
状態を知るだけでも、「そういうことだったんだ」と気づきが生まれて、必要以上に自分を責めなくてすむようになります。
そして、肩こりが続く“背景”がわかると、これからどんなケアをしていけばよいかが自然と見えてきます。
施術の流れと所要時間
ご来院が初めての方でも安心して受けていただけるように、カウンセリングを重視し、現在の体の状態を丁寧に確認しながら進めていきます。
そのため初回は50分程度のお時間をみてください。
① カウンセリング
肩こりがいつから続いているのか、疲れやすさ・睡眠・仕事姿勢・ストレスとの関係なども含めて丁寧にヒアリングします。
② 検査・状態の確認
肩だけでなく、首・背骨・肩甲骨・呼吸の動きなどを確認し、肩こりを引き起こしている要因を見つけていきます。
③ 施術（痛みのない整体）
やさしい刺激で体の緊張スイッチをオフにし、自律神経を整えながら肩の力みを抜いていきます。もみ返しの心配はありません。
④ 状態の説明
検査結果と体の反応から、原因と必要なケア方針をわかりやすく説明します。
⑤ 今後のご提案
ご希望があれば、今の状態に合ったセルフケアや通い方の目安をご提案します。
◆「どれだけ肩がこっても、すぐ戻る…」「首から背中が常に重い」、そんな方は、自律神経セルフチェックから始めてみてください。
よくある質問（FAQ）
Q1. デスクワークで慢性的です。一時的に楽になっても戻ります。相談できますか？
A1. はい。筋肉だけでなく“脳からの緊張信号”を下げるアプローチで、戻りにくい状態づくりを目指します。
Q2. 強く押されるのが苦手ですが大丈夫ですか？
A2. 大丈夫です。ボキボキしないやさしい調整で、神経の過緊張を落ち着かせることを優先します。
Q3. 通院の目安は？
A3. 初回後1〜2週間以内に再チェック、その後は状態に合わせて間隔を空けます。初回時に最適な目安をご案内します。
Q4. 自宅でできる対策は？
A4. 1時間ごとの姿勢リセット、浅い呼吸の改善、就寝前のスマホ時間の見直しなど、実行しやすい内容をお伝えします。
アクセス・ご予約方法
【所在地】
札幌市中央区北１条西３丁目３−３１ 古久根ビル8F
（地下歩行空間 チカホ 9番出口から徒歩1分）
【アクセス】
・地下鉄さっぽろ駅・大通駅から徒歩圏内
・チカホ直結で天候に左右されず通いやすい立地
【営業時間】
11:00〜21:00（最終受付20:00）※不定休・予約制
【ご予約方法】
肩こりのお悩みはLINEからお気軽にご相談いただけます。
初めての方も、来院前に不安なことを確認できます。
↓ LINE予約・お問い合わせはこちら ↓
関連ページ
症状・改善例
