【札幌で頭痛がひどい原因はストレス？】整体で全身ケア

このような頭痛のお悩み、実は ストレスが深く関係している ことをご存じですか？

ストレスが頭痛を悪化させる理由とは？

「頭痛」というと、多くの人が気圧の変化や疲労、眼精疲労が原因だと思いがちですが、実は、ストレスも大きく影響しています。

ストレスが溜まると、自律神経が乱れ、脳の血管が収縮・拡張を繰り返しやすくなるため、ズキズキとした痛みや圧迫感を感じやすくなります。

でも、頭痛がある時に「痛み止めを飲む」だけでは、根本的な解決にはなりません。

ストレスを感じると、自律神経の交感神経（活動モード）が活発になり、体は「戦うか逃げるか」状態になります。

このとき、脳の血管が収縮し、血流が最悪します。

また、ストレスによって首・肩まわりの筋肉が無意識に緊張し、脳への血流が滞ることでズキズキ・ギューっと締めつけられるような頭痛を引き起こします。

血管が収縮すると、脳に十分な酸素や栄養が届かず、頭痛が悪化します。

また、首・肩の筋肉がガチガチになると、神経が圧迫され、こめかみや目の奥の痛みにつながることも。

「ズキズキ痛む」「重だるい」「締めつけられるような痛み」といった頭痛は、ストレスによる自律神経の乱れが関係しているのです。

頭痛が続くと、「仕事に集中できない」「やる気が出ない」「イライラする…」と感じることが増えます。

この状態が長引くと、ストレスがさらに増え、交感神経が優位になり、頭痛が慢性化し…

「頭痛を我慢することで、さらにストレスが溜まる」という悪循環にハマってしまうのです。

ストレスと頭痛の関係｜3つの原因

「ストレスを感じると頭がズキズキする…」「忙しいときほど頭痛がひどくなる…」といった経験がある方は多いのではないでしょうか？

頭痛の原因には気圧・睡眠不足・疲労・姿勢の悪さなどがありますが、実は「ストレス」も大きく影響しています。

ストレスが続くと、自律神経のバランスが崩れ、血流が変化し、頭痛が起こりやすくなるのです。

ここでは、ストレスと頭痛の関係について、3つの原因を詳しく解説します。

「ストレスが溜まると、頭が締めつけられるように痛いむ…」という経験はありませんか？

私たちの体は、ストレスを感じると「交感神経（活動モード）」が優位になります。

交感神経は「集中する」「緊張する」「戦う・逃げる」などの場面で働く神経です。

短期間であれば問題はありませんが、ストレスが続くと交感神経が常にONの状態になり、体がずっと緊張状態になってしまいます。

交感神経が優位な状態が続くと…

✅脳の血管が収縮し、血流が悪化 → 頭痛が発生
✅首・肩の筋肉も緊張し、脳に十分な血液が届かない → ズキズキした痛み
✅頭全体が締めつけられるような「緊張型頭痛」に発展

特に、仕事で長時間のデスクワークをしている人・常にプレッシャーを感じている人は、このタイプの頭痛になりやすい傾向があります。

「ストレスを感じると、頭がズーンと重くなる…」という人は、交感神経の過剰な働きが原因かもしれません。

「後頭部がズキズキする…」「こめかみがピクピク痛む…」そんな頭痛に悩まされていませんか？

ストレスによって交神経が優位になり続けると、血流が悪くなります。

本来、血液は脳に酸素や栄養を届け、不要な老廃物を排出する役割がありますが、ストレスで血管が収縮すると、脳に十分な血液が行き届かなくなります。

血流が悪くなると…

✅脳が酸素不足になり、頭痛が発生（脳が「酸素が足りない！」とSOSを出す）
✅首・肩の筋肉が硬くなり、さらに血流をさまたげる →頭痛が悪化
✅老廃物が溜まり、ズーンとした「重だるい痛み」が続く

特に、PC作業が多い人・長時間同じ姿勢をとる人は、首や肩がガチガチになり、血流が滞りやすくなります。

「夕方になると頭痛がひどくなる…」という人は、血流の悪化が関係している可能性大！です。

「最近、ちょっとしたことで頭が痛くなる…」「普段なら気にならない痛みが、やけに強く感じる…」

このように、ストレスが強いと「痛みの感じ方」にも変化が現れます。

ストレスを受けると、体内では「コルチゾール」というホルモンが分泌されます。

コルチゾールは本来、ストレスから体を守るために働くホルモンですが、ストレスが慢性化すると、このホルモンが過剰に分泌されてしまいます。

コルチゾールが過剰に秘密になると…

✅「痛みを感じにくくするシステム」がうまく機能しなくなる
✅ 少しの刺激でも、強い痛みを感じやすくなる
✅「普段なら気にならない軽い頭痛」が、ズキズキ・ガンガンと強くなる

例えば、普段なら「ちょっと頭が重いな…」くらいの違和感で済むものが、ストレスが溜まっていると「ズキズキ痛くて、仕事に集中できない…」「頭全体が締めつけられるように痛い…」となってしまうのです。

また、コルチゾールの影響で、「イライラする」「疲れが抜けない」「寝つきが悪い」という症状が出ることも。

「最近、頭痛だけじゃなく、なんとなく調子が悪い…」という方は、ストレスホルモンの影響を受けている可能性があります。

ストレスが原因の頭痛、なぜ整体で和らぐのか？

当院では、ストレスによる頭痛をやわらげるために、次の3つのアプローチを行います。

頭痛が起こる原因の一つは、首や肩の筋肉がガチガチに固まってしまうことです。

ストレスを感じると交感神経が優位になり、体が「モード緊張」になります。 すると、首・肩・後頭部の筋肉が無意識に力み、血流が悪化して頭痛が起こりやすくなります。

当院の自律神経専門の整体療法では、強い刺激を与えず、優しく筋肉をゆるめる施術を行います。

たとえば…

✅ 軽いストレッチのような動きで首・肩の筋肉をゆるめる
✅ 関節の可動域を広げ、後頭部の血流をスムーズにする
✅ 緊張して硬くなった筋肉に、適切な圧を加えてリラックスさせる

このような施術をすることで、首・肩周りの血流が改善し、老廃物が流れやすくなり「後頭がズキズキする痛み」「こめかみの締めつけ感」が和らぎます。

ストレスによる頭痛を放置すると、自律神経が乱れ、慢性的な頭痛が続きやすくなります。

特に、このような症状がある場合は要注意です。

✔️仕事が忙しくなると決まって頭痛が出る
✔️寝ても疲れが取れず、朝から頭が重い
✔️気圧の変化で頭痛がひどくなる

これらは、自律神経が乱れ、交感神経（緊張モード）が優位になりすぎている状態です。

当院の自律神経専門整体療法では、次のようなアプローチを行います。

✅ ゆったりとした動きで、緊張モードからリラックスモードへ切り替え
✅ 背骨や首のバランスを整え、自律神経の働きを正常化
✅ 交感神経と副交感神経の切り替えをスムーズにする調整

この施術を受けることで、頭がスッキリして、ズキズキした痛みが軽減されます。

意外かもしれませんが、「ストレス性の頭痛」と「呼吸の浅さ」には深い関係があります。

ストレスがかかると、呼吸が「浅く、速く」なりがちです。

特に…

✔️ 仕事中に気づくと息を止めていることがある
✔️ 深い息を吸いたいのに、胸がつまる感じがする
✔️ 寝る前も肩にチカラが入って、リラックスできない

このような頭痛状態が続くと、脳への酸素供給が減り、頭痛が悪化しやすくなります。

そこで、当院では「呼吸を深める整体調整」を行い、頭痛の軽減をサポートします。

✅ 肋骨や横隔膜の動きをスムーズに、深い呼吸ができる状態に整える
✅ 首・肩・背中の緊張をゆるめ、呼吸をしやすくする
✅ 呼吸と自律神経の働きを整え、リラックス状態へ導く

この調整を行うと…

🌿 「息がしやすくなって、頭がスッキリした！」
🌿 「頭痛だけでなく、気持ちまで軽くなった！」
🌿 「寝つきがよくなり、朝の頭の重さが減った！」

という変化が生まれ、ストレスによる頭痛の根本改善につながります。

施術の流れ

1️⃣ カウンセリング・ストレスチェック（頭痛の原因をチェック）

日常生活の中にこそ頭痛の原因が潜んでいます。パソコン作業の姿勢だけでなく、性格特性や感情の習慣によるところも大きいのです。

2️⃣ やさしい整体施術（筋肉と自律神経のバランスを整える）

通常はベッド１台で施術する整体院や治療院が一般的ですが、当院では他に大型のベッドも活用して自律神経を整える施術を行います。

バキボキせず、痛みやカラダへの過度な負担はなく、お子様や女性でも安心安全の療法です。

3️⃣ アフターケアアドバイス（日常生活でできる簡単ストレッチ）

１度の施術で確かに楽にはなりますが、残念ながらそのままカラダを放置してしまっては、また元に戻ってしまいます。

簡単なストレッチや自分の性格や特性を知り、習慣を変えていくことが根本改善の一番の近道です。

施術を受けた方の声

※個人の感想で成果を保証するものではありません。

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院長

実は 費用負担を減らす方法があります！

あなたの会社では、 福利厚生として「整体」を導入することが可能かもしれません。

最近では、ストレスチェック義務化（従業員50人未満も対象）に伴い、企業が従業員の健康管理に力を入れるケースが増えています。

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ぜひ一度下の「企業向け整体」を総務や関係部署、社長さんに見て頂いてください ♪

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