札幌の初夏のような気候で肩こりが増加？
札幌では、5月にもかかわらず急に初夏のような暖かさが訪れていますね💦
実は気温が一気に上がると、「肩こりがひどくなった」「肩が重い」「首まで痛くなった」と感じる方が増えます。
このような急激な気温変化は、自律神経のバランスを崩しやすく、特に 交感神経が優位 になることで筋肉が緊張し、肩こりが悪化するケースが多いのです。
札幌の気候特有のリスク
札幌の初夏は、朝晩の冷え込みと日中の暑さが共存するため、身体が寒暖差に対応しきれないことがしばしばあります。
特に30代から50代の働く女性たちにとって、デスクワークと家庭の両立で疲れが溜まりやすく、これに気温の変化が加わることで肩こりが悪化しやすくなります。
そのため、「昨日は大丈夫だったのに、今日は肩が重い」といった症状が繰り返されることが多くあります。
札幌の急な気候変化による肩こりの増加には、次のような要因が考えられます。
急な初夏の気候が肩こりを悪化させる理由
気温が上がることで、身体は無意識に汗をかき、体温調節を行います。
このとき、自律神経が活発に働きますが、寒暖差が激しい日が続くと、身体が気温変化に対応しきれず 交感神経が過剰に働く 状態が続きやすくなります。
特に札幌のように朝晩は冷え込むのに昼間は夏日になると、身体が「緊張モード」に入りやすく、肩や首の筋肉が強ばり、肩こりが増えてしまうのです。
肩こりが増える要因
冷房による冷え
初夏を迎え、エアコンを使い始めることで、急に冷たい風が体に当たり、特に首や肩周りの筋肉が冷えて緊張しがちです。
冷房の設定温度が低すぎると、交感神経が刺激され、筋肉が硬直してしまいます。
特に札幌のように昼夜の温度差が激しい地域では、夜の冷え込みによって肩や首の筋肉が固まってしまうケースが多く見られます。
無意識の姿勢の悪化
暑さで体力を消耗し、デスクワーク中に猫背や前傾姿勢になりやすく、肩や首への負担が増加します。
特にスマートフォンやPCを使う時間が長くなると、首や肩の筋肉が過緊張状態になりやすいのが問題です。
また、疲労が蓄積していると、無意識のうちに肩をすくめる姿勢が増え、これが慢性的な肩こりを引き起こします。
自律神経の乱れ
急激な気温上昇により交感神経が優位になると、自律神経が乱れ、筋肉が硬直して肩こりや首こりが起こりやすくなります。
気温変化だけでなく、日常生活のストレスや疲労も加わると、筋肉の緊張が解けにくくなるため、長期間続く肩こりへと発展します。
さらに、夜間の寝苦しさが加わることで、 睡眠の質が低下 し、筋肉が十分に回復しないまま朝を迎えるケースも少なくありません。
水分不足
初夏になると汗をかきやすく、水分が不足することで血流が悪化し、筋肉が硬直しやすくなります。
特にデスクワーク中は水分補給を忘れがちで、慢性的な肩こりが発生しやすくなります。
さらに、カフェイン飲料（コーヒーやエナジードリンク）が多くなると、利尿作用で水分が失われやすくなり、結果として筋肉の弾力が失われ、こりが生じやすくなります。
睡眠不足
暑さで寝苦しい夜が続くと、十分な休息が取れず、自律神経のバランスが崩れ、肩こりや首こりが悪化しやすくなります。
睡眠時のエアコン使用も、直接風が当たると筋肉が冷えてしまうため注意が必要です。
加えて、日中の眠気やだるさが続くことで、肩や首に無意識の力が入り、慢性的な筋緊張を招くことがあります。
初夏の肩こりを軽減するセルフケア方法
自宅でできる簡単なセルフケアで、急な初夏の気温変化による肩こりを予防しましょう。
✅ セルフケア1：首・肩を温める
朝晩が冷え込む札幌では、急に冷えた首筋が肩こりの原因になることが多いため、 首回りを温めること が効果的です。
・ホットタオルを使って首筋を5分程度温める。
・シャワー後に蒸しタオルを使う と、血流がさらに促進されます。
深呼吸しながら、5〜10分温めることで血行が促進され、筋肉の緊張がほぐれます。
✅ セルフケア2：肩甲骨はがしストレッチ
背中で両手を組み、胸を張って肩甲骨を寄せるようにする。
ゆっくり深呼吸しながら、10秒キープを3回繰り返す。
デスクワーク中にも取り入れると効果的です🎵
✅ セルフケア3：水分補給
室内でもこまめに水を摂取することで、筋肉の柔軟性を保ちましょう。
一度に大量に飲むのではなく、 こまめに少量ずつ がポイントです。
自律神経専門整体で肩こり解消をサポート
札幌の自律神経専門整体院である当院では、 痛みのない施術 を特徴としており、特に初夏の気候変化による肩こりに対しても、根本的な自律神経調整を行います。
テレビや新聞でも取り上げられたように、当院では 「痛くないのにスッキリする整体」 として高い評価をいただいています。
当院の特徴
自律神経を調整する施術
肩こりの原因が「筋肉のコリ」だけではなく、「交感神経の過剰な緊張」にあることを理解し、身体全体のバランスを整えます。
痛みのない整体技術
強く押さずに、筋肉をゆるめ、深層筋を自然にほぐす独自の手法を採用。
メディア掲載実績
テレビや新聞で紹介され、 札幌唯一の自律神経専門整体院 として注目を集めています。
一人ひとりに合わせたケア
来院者の症状や生活習慣を丁寧にヒアリングし、最適な施術を提案します。
施術後のアフターケアも充実
自宅でできるセルフケア方法も指導し、日常生活での肩こり予防をサポートします。
まとめ：札幌の初夏対策は自律神経ケアから
札幌の急な気候変化で増える肩こりを防ぐには、 自律神経のケア が欠かせません。
当院では、痛みのない整体技術と自律神経調整で、肩こりの根本解決をサポートしています。
肩こりにお悩みの方、ぜひ一度ご相談ください。
「 テレビや新聞で紹介された技術で、肩こりを根本からサポートします！ 」
肩こりを放置せず、早めのケアで快適な初夏を過ごしましょう。
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