来院時のお悩み
40代女性。
毎日パソコンを使ったデスクワークをしており、慢性的な肩こりに悩んでいました。
次第に右を向くと首筋に痛みが出るようになり、右肩のこりも悪化。仕事中もつらさを感じることが増え、ご来院されました。
お身体の状態
お仕事では一日中マウスを右手で操作することが多く、右手に大きな負担がかかっていました。
お身体を確認すると、親指と人差し指の間には強い圧痛があり、右ひじの内側にも痛みがみられましたが、左ひじには痛みはありませんでした。
また、右腕から肩、首、背中まで筋肉の緊張が続き、右を向く動作で首筋に痛みが出る状態でした。
施術内容
まずうつ伏せの状態で、背中の背骨をやさしく揺らすアプローチを行い、背中から首にかけての緊張を少しずつ和らげていきました。
首へ直接強い刺激を加えるのではなく、背中全体の緊張を緩めることで、首が自然に動きやすい状態をつくっていきます。
その後、仰向けになっていただき、全身のバランスを整えながら、自律神経が落ち着きやすいよう頭部へのやさしいアプローチも行いました。
今回は右手で長時間マウスを使用することによる負担が大きかったため、親指・人差し指・手首から前腕、肘、肩へと筋肉のつながりを確認しながら、右腕全体をやさしく調整しました。
さらに、右肩甲骨の動きを整え、首へ余計な負担がかからない状態へ導き、最後にもう一度背骨のしなやかさを引き出す施術を行い、首や肩だけでなく呼吸もしやすい状態を目指しました。
強く揉んだりボキボキ鳴らしたりすることはせず、お身体への負担に配慮しながら施術を進めました。
来院後の変化
施術後は右を向いた時の首の痛みが軽くなり、「首が動かしやすくなった」と話されていました。
継続してお身体を整えていくことで、右肩のこりも徐々に軽減し、仕事中の負担も気になりにくくなりました。
※施術による変化には個人差があります。
院長より
パソコン作業では、キーボードよりもマウスを長時間操作することで、片側の手や腕に負担が集中する方が少なくありません。
無意識のうちにマウスを強く握ってしまい、その緊張が腕から肩、首、背中へと広がってしまうことがあります。
実際に「マウス症候群」と呼ばれるほど、長時間のマウス操作による手や腕の負担はよく知られています。
仕事が終わった後は、指先から腕、肩までをお風呂でゆっくり温め、筋肉をリラックスさせる時間をつくることも大切です。
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