「原因がわからない」もしくは「病院では異常なしと言われたけれど」、だるさ・頭痛・めまい・不眠が続いている―そんな悩みを抱えていませんか？
その不調の背景には、自律神経の乱れによる“体の緊張”が隠れていることがあります。
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初回はしっかりカウンセリング込み
約40分・6,000円（税込）で受けられます。
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こんな不調が続いていませんか？
- 朝起きても疲れが抜けない／頭が重い
- めまい・ふらつき・耳鳴りが増えた
- 息が浅く、胸がつかえる感じがする
- 首肩が常にこって痛みやすい／背中が張る
- 眠りが浅い・途中で何度も目が覚める
- 「原因不明」と言われ不安が続いている
自律神経は、呼吸・血流・体温・消化などを無意識にコントロールしている神経。
ストレスや疲労が続くと、このバランスが崩れ、体の各所に不調が現れやすくなります。
「病気ではないのに調子が悪い」「何をしても良くならない」と感じている方は、まさにこの“自律神経の切り替え不良”が起きているサインかもしれません。
※「忙しくて整体の時間が取れない…」という方には、15分で脳の緊張をやさしく切り替える《短時間リセットケア（要予約）》もご用意しています。
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自律神経が乱れると体で何が起きる？
症状ごとの詳しい説明は、下の「よく読まれている症状別ページ」からご覧いただけます。
よく読まれている症状別ページ
呼吸が浅くなる（酸素不足 → 脳の緊張が持続）
ストレスや不安で交感神経が優位になると、胸式呼吸が増え、浅い呼吸が“当たり前”に。脳は危険信号を受け取り続け、全身の緊張が抜けにくくなります。
眠りが浅い・朝がつらい方は、不眠と自律神経の関係をご覧ください。
血流低下（冷え・頭痛・だるさ）
血管が収縮し、末端や頭部の血流が低下。頭痛・手先の冷え・全身倦怠感などを感じやすくなります。
肩や首のこわばりが続く方は、脳の緊張と肩こりの関係が参考になります。
筋緊張の固定化（首・肩・背中・腰の張り）
「守らなきゃ」という脳の反応で首肩背中が固まり続ける。慢性化すると姿勢も崩れ、さらに呼吸が浅くなる悪循環へ。
腰や背中の張りがある方は、腰痛と自律神経の関係も参考にしてください。
よくある背景（原因）は「環境 × 生活 × 心理負荷」
実際に当院へ来られる方の多くは、病院では「異常なし」と言われながらも、朝のだるさやめまい、眠れない日々に悩まれています。
自律神経の乱れは検査では見えませんが、体の反応を診ると明確なサインが現れています。
環境要因（寒暖差・気圧・音や光の刺激）
寒暖差や気圧変化は自律神経の切り替えに負荷。強い音や光（人混み・モール・イベント）でも消耗します。
生活リズム（睡眠・スマホ・カフェイン）
就寝直前のスマホ光、夕方以降のカフェイン、短時間睡眠は“交感神経優位”を引き延ばす典型。
心理負荷（責任感・気遣い・思考のクセ）
「頑張らなきゃ」「ミスできない」という“内的圧”が、無意識の防御反応を継続させます。
当院の考え方（筋肉ではなく“神経の緊張”を見る）
自律神経の乱れは“結果”であり、原因は「緊張の固定化」
揉みほぐしで一時的にゆるんでも戻りやすいのは、脳—神経—呼吸の回路が切り替わっていないから。
やさしいアプローチで「呼吸・姿勢・神経反射」を整える
痛みの少ない方法で、呼吸の深さ／姿勢の安定／神経の過敏さを同時に調整。
体の“安全スイッチ”が入ると、自然な回復プロセスが動き出します。
自律神経は脳と密接に関係しています。
脳が「常に緊張している」と感じると、体もそれに合わせて力が抜けにくくなります。
逆に、脳が「安全だ」と感じた瞬間に筋肉は自然にゆるみ、呼吸が深くなります。
一般的な対処との違い
- 強い刺激で一時的にほぐす → 戻りやすい
- 痛みの場所だけを見る → 根の緊張が残る
- 睡眠・呼吸の視点がない → 翌朝またつらい
当院は、神経の緊張が“戻るスイッチ”を先に切り替えることを重視しています。
今日からできるセルフケア（3つだけ）
- 朝1分、窓辺で鼻から深呼吸 ×3回
- 就寝30分前はスマホを置く（明かりは間接照明へ）
- 午後のカフェインを控える（ハーブティーへ）
※セルフケアで変わりにくい“固定化した緊張”は、専門ケアを併用すると切り替わりが早くなります。
施術の流れ（5ステップ）
1）カウンセリング（不調の背景と生活パターンを把握）
2）状態チェック（呼吸・姿勢・神経反射の反応を確認）
3）やさしい調整（痛みの少ない方法で緊張スイッチをOFFへ）
4）呼吸リセット（深く楽に吸える感覚をつくる）
5）セルフケアと通い方のご案内（無理なく続けられる範囲で）
初回はしっかりカウンセリング込み
約40分・6,000円（税込）で受けられます。
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よくあるご質問
Q1. 病院で「異常なし」と言われましたが相談して大丈夫ですか？
A1. はい。検査で数値化されにくい“自律神経の切り替え不良”が背景にあるケースでも、体の反応を見ながら負担の少ないケアをご案内します。
Q2. 強い刺激の施術は苦手です。対応できますか？
A2. 当院はボキボキしないやさしい調整です。神経の緊張を下げることを重視し、刺激量は最小限にとどめます。
Q3. どのくらいの頻度で通えば良いですか？
A3. 初期は1〜2週間に1回、その後は体の変化に合わせて間隔を空けていくのが一般的です。初回時に目安をお伝えします。
Q4. 自分でできるセルフケアはありますか？
A4. 就寝前の深呼吸、首肩の力みを抜く姿勢リセット、カフェインの時間調整などをお伝えします。継続しやすい内容のみご案内します。
関連ページ
▶ めまいが続く方はこちら
▶ 頭痛がよくならない原因はこちら
▶ 眠れない・朝がつらい方はこちら
▶ 肩こりと自律神経の関係は要注意
▶ 首のこりが続く方はこちら
▶ 自律神経セルフチェック（傾向を確認）
▶ 自律神経とは？（基礎から整理）
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