首の痛みで整形外科を受診したらストレートネックと言われ、湿布と薬を処方されたけど、一向に首の痛みが治らない…。
そんなストレートネックには、整体か整骨院のどっちが良い？のか迷われている方のために、以下詳しく解説していきます。
ストレートネックとは？
ストレートネックとは、正常な状態では前方にわずかなカーブ（前弯）を持つ頚椎（首の骨）が、直線的になる状態を指します。
この状態になると、首や肩の筋肉への負担が増大し、痛みやこり、頭痛などの症状を引き起こすことがあります。
長時間のデスクワークやスマートフォンの使用など、頭を前に傾ける姿勢を長く続けることが原因となることが多いです。
ストレートネックの主な原因は
- 長時間のデスクワーク
- スマートフォンやタブレットの使用
- 不適切な枕の使用
- 運動不足
- ストレス
の５つで、その詳しい内容を説明します。
長時間のデスクワーク
パソコンを使って仕事をするとき、多くの人が長時間同じ姿勢で座っていますが、この状態が続くと、首や肩に負担がかかります。
なぜかというと、私たちの首は自然と少し前に曲がっていて、この曲がりが頭の重さを支えるのに役立っているからです。
しかし、長時間座ってパソコンを見続けると、この自然な曲がりが失われてしまい、首に痛みや不快感を感じる原因になります。
定期的に休憩を取って体を動かしたり、適切な椅子を使うことで、このような問題を少しでも減らすことができます。
スマートフォンやタブレットの使用
スマートフォンやタブレットを長時間使う時、多くの人が下を向いて画面を見ますが、この姿勢も、首に良くありません。
首がまっすぐになってしまい、本来あるべき軽やかなカーブが失われてしまうのです。
これが「ストレートネック」と呼ばれる状態につながります。スマートフォンやタブレットを使うときは、できるだけ目線を上げて、首に負担をかけないようにすると良いでしょう。
不適切な枕の使用
夜、ぐっすりと眠るために枕はとても大切です。
でも、自分の首や頭に合わない枕を使っていると、逆に首に悪影響を与えることがあります。
枕が高すぎると、首が不自然に曲がってしまい、逆に低すぎると、首に必要なサポートが得られません。
適切な枕を選ぶことで、首の自然なカーブを保ち、快適な睡眠を得ることができます。
運動不足
体を動かすことは、首や肩の筋肉を柔らかく保つのに役立ちます。
運動不足になると、これらの筋肉が硬くなりがちで、その結果、首の自然なカーブを保つのが難しくなることがあります。
つまり、定期的に適度な運動をすることが、首の健康にとってとても大切なのです。
運動といってもハードなものでなく、例えば、歩く、ストレッチをする、ヨガをするなど、身体を動かす習慣を持つことが重要です。
ストレス
意外かもしれませんが、ストレスもストレートネックの一因となることがあります。
ストレスを感じると、無意識のうちに肩や首に力が入り、筋肉がこわばります。
この状態が続くと、首の自然なカーブが影響を受け、痛みや不快感の原因になることがあります。
深呼吸、趣味の時間、友達とのおしゃべり、好きな音楽を聴くなど、リラックスできる活動を見つけると良いでしょう。
ストレートネックは整体と整骨院のどっちが良い？
整体と整骨院は、どちらも体の不調を整えるために利用されますが、施術のアプローチや目的に違いがあります。
ここでは、その違いをわかりやすく説明します。
一般的な整骨院の施術
整骨院は、骨折や脱臼、捻挫などの外傷的な症状や、体のゆがみによる肩こり、腰痛などに対して施術を行います。
日本では「柔道整復師」という国家資格を持つ専門家が施術を行う場所です。
整骨院では、電気治療器を使ったり、テーピングを施したり、手技によるマッサージや関節の調整を行います。
目的は、怪我の早期回復を促したり、痛みを軽減させることにあります。
スポーツでの怪我の治療やリハビリテーションで訪れる人も多いです。
一般的な整体の施術
整体は、体のバランスや姿勢の調整を主な目的としています。
整体には、特定の国家資格は必要なく、施術方法も施術者によって多岐にわたります。
一般的には、手技を中心としたマッサージや体を動かしてバランスを整える動作、呼吸法などが用いられます。
整体は、体の歪みを整えることで、痛みや不調の根本的な原因を解消しようとするアプローチを取ります。
ストレスによる体の緊張の解放や、全体的な体調の改善を目指すこともあります。
整体と整骨院の違い
簡単に言えば、整骨院は怪我や外傷の治療、痛みの軽減にフォーカスしており、具体的な症状の改善を目指します。
一方で、整体は体全体のバランスや姿勢の改善を通じて、根本的な原因にアプローチし、体の自然な回復力を高めることを目的としています。
ストレートネックのような、特定の症状に対してどちらを選ぶかは、その人の症状や治療に対する期待によって異なります。
怪我の治療や痛みの軽減が急務であれば整骨院、体全体のバランスを整えて根本的な原因にアプローチしたい場合は整体が適していると言えるでしょう。
ストレートネック改善で整体のおすすめ選び方
首の痛みを改善するストレッチではうまくいかず、ストレートネックによる首の痛みやこりを整体で改善しようと考えている場合、適切な整体院を選ぶことが非常に重要です。
ここでは、整体のおすすめ選び方を3つご紹介します。
- 専門性と経験のある整体院
- 入念なカウンセリングを行う整体院
- 口コミや評判
専門性と経験
首はすべての神経が走っているので、バキボキする施術は危険ですし、経験の浅い施術者だとかえって痛みが増す場合もあります。
専門性を持つ整体院
ストレートネックは、一見単純ながらも、実は複雑な問題です。
首の痛みやこりには、さまざまな原因が絡み合っていることが多く、それぞれの人に合わせたアプローチが必要になります。
そのため、ストレートネックや首に関する問題を専門に扱う整体院を選ぶことが重要です。
こうした専門の整体院では、首の構造や機能に深い理解を持つ専門家が、あなたの首の状態を正確に診断します。
そして、その診断結果に基づいて、最も適した施術プランを提案してくれるでしょう。
例えば、整体院のウェブサイトやパンフレットに、ストレートネックに関する情報や施術法が詳しく記載されているかどうかをチェックするのが良い方法です。
また、事前に連絡を取り、具体的にどのような施術を行っているのか尋ねてみるのも効果的です。
経験豊富な施術者
経験豊富な施術者による施術は、ストレートネックに関する深い知見と実践から得られる独自の技術があります。
長年にわたり首の問題を診てきた施術者は、さまざまな症状やケースに遭遇し、それぞれに対してどのようなアプローチが効果的であったかを知っています。
この豊富な経験は、新しいケースに対する施術計画を立てる際の貴重な資源となります。
経験豊富な施術者を見分ける方法は、
- どれだけ長く活動しているか
- 専門的な研修や講習を受けているか
- 施術例や、患者さんからの推薦の声
などがあり、以下詳しく説明します。
整体院の施術者がどれだけ長く活動し経験を積んでいるか、ストレートネックに対する専門的な研修や講習を受けているかが重要なポイントで、施術者が行くたびに変わるような整体院はおすすめしません。
さらに、施術者が過去に取り組んだ施術例や、患者さんからの推薦の声があれば、その施術者のスキルや経験の幅をより良く理解することができます。
施術者の技術はいくら同じことを学んでも、差が出てしまいますので、やはり経験は大切な判断ポイントになります。
施術者の人数や国家資格という視点だけではあまり参考にはなりません。
結局のところ、専門性と経験を兼ね備えた整体院や施術者を選ぶことは、ストレートネックのような複雑な問題に対して、よりパーソナライズされた施術を受けるための鍵となります。
あなたの症状や状態に最も適した方法でアプローチしてくれる整体院や施術者を見つけることが、改善への第一歩です。
カウンセリングとアフターケア
整体院に行ってただ施術を受けて帰ってくるのは間違えた整体院の活用法です。
施術者からしっかしりた施術前のカウンセリングと、施術後のアフターケアのアドバイスがなければ本来の整体効果は存分に発揮出来ません。
入念なカウンセリングを行う整体院
良い施術は良い診断から始まります。
整体院での初診時のカウンセリングは、その後の施術方針を決定するための重要なステップです。
施術者は、あなたの首の痛みやこりの症状だけでなく、日常生活での姿勢、仕事や趣味での活動、過去の怪我や病歴など、幅広い情報を聞き出します。
このプロセスを通じて、あなたの症状の背景にある根本的な原因や、それを悪化させている可能性のある生活習慣を明らかにすることができます。
例えば、デスクワークが多く、長時間同じ姿勢でいることが多い人では、その姿勢がストレートネックの原因の一つになっている可能性があります。
このような情報を基に、施術者はあなたに合わせた施術計画を立て、より効果的な改善策を提案できるのです。
アフターケアの提供
整体施術は、施術台の上だけで完結するものではなく、施術後のアフターケアもまた施術効果アップには欠かせません。
良い整体院では、施術後に症状の改善を支えるためのアドバイスや指導を行います。
これには、
- 自宅で行えるストレッチやエクササイズの方法
- 日常生活での姿勢の改善点
- 仕事場や自宅での環境調整のアドバイス
などが含まれます。
たとえば、ストレートネックの人には、首や肩を柔軟に保ち、適切な筋力を維持するためのストレッチやエクササイズが推奨されることがあります。
また、定期的に施術院を訪れてフォローアップを受けることで、改善の進行状況をチェックし、必要に応じて施術計画を調整することが可能です。
これらのアフターケアの提供がある整体院を選ぶことは、施術の効果を長期にわたって維持し、再発を防ぐために非常に重要です。
整体施術を受ける際は、このようなカウンセリングとアフターケアを重視する整体院を選ぶことが、より良い結果につながるでしょう。
口コミや評判
選ぶ整体院の口コミや評判を調べることは、その整体院が自分の期待に応えてくれるかどうかを見極める上でとても役立ちます。
特に、施術結果について「楽になりました！」「すごく良かったです！」といった簡単なコメントではなく、しっかりと気持ちのこもった患者様からの口コミは、整体院の専門性や効果を判断する上で重要な指標になります。
口コミや評判をチェックする理由と方法は
- 実際の経験に基づいた意見を知る
- 特定の問題に対する効果の確認
- 信頼と安心の確認
- インターネットの検索
- 周囲の人に聞く
といったことで、以下に詳しく解説します。
実際の経験に基づいた意見を知る
口コミは、実際にその整体院で施術を受けた人たちの生の声を反映しています。
そのため、広告や公式ウェブサイトだけでは得られない、実際の施術経験や整体院の雰囲気についての情報を得ることができます。
特定の問題に対する効果の確認
ストレートネックや首の痛みといった特定の問題に対して、実際にどのような改善が見られたのか、またその効果の持続性についての情報を知ることができます。
これは、あなたが同様の問題を抱えている場合、その整体院が自分に合っているかどうかを判断するのに役立ちます。
信頼と安心の確認
多くの良い口コミや評判は、整体院が信頼できること、また施術者が患者の痛みや不安に対して真剣に向き合っていることの証です。
これにより、あなたも安心して治療を任せることができます。
インターネットの検索
インターネットで整体院の名前やキーワードを検索し、レビューサイトやSNSでの評価をチェックします。
Googleのレビューや、地元のコミュニティフォーラムが有益な情報源になります。
周囲の人に聞く
友人、家族、職場の同僚など、実際にその整体院を利用したことがある人から直接意見を聞くのも良い方法です。
個人的な体験談からは、整体院の具体的な雰囲気や施術者の人柄についても詳しく知ることができます。
良い口コミや評判を確認することで、あなたがストレートネックや首の問題に対して最適な施術を受けられる整体院を見つける手助けになります。
重要なのは、内容のあるポジティブなフィードバックと、あなたが重視する問題に対する具体的な改善例を持つ整体院を選ぶことです。
ストレートネックで整体か整骨院で迷う方は「肩こり腰痛回復センター」へ
首の痛みで整形外科を受診された場合、ほとんどの方は「ストレートネックです」と診断され湿布と痛み止めが処方されておしまい…というのが実態です。
ただこれでは根本解決に至っておらず、また同じように首の痛みが再発して苦しんだり寝違えが増えたりしてしまいます。
ストレートネックはもちろん日々の姿勢習慣を変えていく必要はありますが、整体療法によっても改善に向かうことが出来ます。
当院ではストレートネックが原因の首の痛みの場合、まずは痛くてこり固まっている筋肉を揉みほぐすことなく和らげていきます。
実際施術を始めてほんの5分程度で、首や肩のこりや張りは、ぷにゅぷにゅと柔らかくなっていることが実感できます。
その後に緩やかな首の関節へのアプローチを行い、もとの正しいS字湾曲（カーブ）を取り戻していきます。
首は特にすべての神経が通っている部位であり、危険な部位でもあるので、ご自身で強く揉んだり叩いたりはしないようにご注意ください。
また姿勢の点でも、ストレートネックになると首の後ろが飛び出て来て老けて見えてしまいますので、ぜひ早めにご来院いただき正しく矯正してあげてください。
症状・改善例
